IRNBY TRAINING CLUB

Как набрать вес, если не получается много есть Главная ошибка — пытаться увеличить порции в два раза. Если аппетита нет, огромная тарелка вызывает тяжесть и быстро отбивает желание есть. Несколько ра

Курс для мам от IRNBY Training Club  Знаем, что за девять месяцев беременности тело проходит через масштабную перестройку —  изменяется положение таза и грудной клетки, ослабевают мышцы живота, спины

Сколько сахара в том, что ты ешь каждый день В соусе к курице может оказаться больше сахара, чем в горсти винограда — просто про виноград все знают, а про соус редко кто задумывается. При этом 15 г

6 быстрых ужинов для мамы Между кормлением, укладыванием и другой чередой мелких дел часто не остается времени на главное — свое восстановление. Чтобы ты выдохнула и провела час за сбалансированным у

Ждешь набор на тот самый марафон IRNBY Training Club? Каждая подумает о своей программе — кому-то хочется подсушиться, кому-то прицельно поработать с мышцами живота. Чтобы ты не ждала старта, преврат

Подборка сладостей с небольшим количеством жиров Сейчас есть самые разные пп-сладости, но часто по калориям и составу они н�� уступают обычным. Поэтому чаще лучше просто съесть обычный батончик или

«Как ты?» — первый вопрос, который стоит задать недавно родившей маме  Когда в семье появляется ребенок, мир вокруг резко меняет фокус. Окружение часто проявляет интерес именно к поведению и режиму м

«А это точно нормально?» Отвечаем на вопросы, которые чаще всего задают родившие мамы. После родов тело и жизнь меняются одновременно — и вопросов обычно куда больше, чем ответов. Собрали то, о чем с

Как не откладывать поход в зал на завтра?  Грамотная программа, которая дает результат от тренировке к тренировке, вот что мотивирует каждый раз собирать сумку в зал. Собрали курсы, по которым сама А

Впервые — общий конкурс на марафоне и курсах Раньше конкурсы были только внутри марафонов, но мы решились на авантюру. Каждая, кто приобретет и активирует любой курс до 12 октября, сможет участвовать