Диета Дюкана

🍫 ДОМАШНИЙ ШОКОЛАД БЕЗ САХАРА ЗА 5 МИНУТ ▫️7 ст. л. масла какао или масла кокосового ▫️3 ст. л. какао 1% (можно сделать 50/50 с кэробом (ДОП) или заменить на кэроб) ▫️начинка по вкусу 1️⃣Масло раст

🆘🆘🆘Помогите приюту выжить! Дорогие друзья! Помогите нам сохранить приют! У нас были сложные времена, были очень сложные, но то что сейчас творится не лезет ни в какие рамки. Наш приют является ча

🥪 ЛУЧШАЯ НАМАЗКА ИЗ СЕЛЕДКИ ▫️соленая сельдь ▫️2 вареных яйца ▫️1 небольшая луковица ▫️1 кислое яблоко (ДОП) ▫️сливочное масло (сколько совесть позволит😁) ▫️черный перец, лимонный сок - по вкусу 1

🥞 БЛИНЫ «НАХОДКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ» На 10 блинчиков d 18 см: ▫️200 г молока (или 50/50 с водой или просто вода) ▫️100 г яиц (С1 2 шт) ▫️15 г цз муки (рисовая/пшеничная) ДОП ▫️5 г альбумина (сухого яичног

🧁 ЭКСПРЕСС ДЕСЕРТ ▫️300 г творога ▫️15 г семян чиа ▫️1 ч. л. стевии ▫️150 мл кофе черный охлажденный ▫️какао 1% - по желанию ▫️ароматизатор - по желанию 1️⃣Творог перебить в блендере с семенами чи

🐟 РАЗДЕЛЫВАЕМ ФОРЕЛЬ НА ЗАГОТОВКИ На разделку большой рыбы уходит около 10 минут. Бонус: Рецепт рыбного бульона ▫️3-5 л воды (какая кастрюля есть) ▫️1 кг рыбного набора (голова, хвост, теша, хребе

😎 КАК РАССЧИТАТЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ АТАКИ Девочки, очень частый вопрос: сколько дней держать Атаку? Атака - это наш старт. Именно она дает тот самый первый «минус» на весах, который вдохновляет и по

🍥 ЗЕФИР НА АГАРЕ ▫️150 г замороженных ягод (ДОП) ▫️40 г белков пастеризованных ▫️6 г агар-агара (сила 900) ▫️4 г сахзама ▫️1/3 ч.л. лимонной кислоты ❗️Важно работать быстро, поэтому заранее подг

🥚ПОКРАСКА ЯИЦ КАПУСТОЙ ▫️1 кг красной капусты ▫️2 ст. л. уксуса ▫️2 ст. л. соли 1️⃣Нам понадобятся белые яйца. Обязательно комнатной температуры перед окрашиванием. Надписи на яйцах убираем уксусом

🥮 ВЛАЖНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КЛЕТЧАТКИ ▫️40 г рисовой цз муки (ДОП) ▫️1 яйцо С1 ▫️1 ст. л. псиллиума ▫️100 мл теплой воды ▫️1 яблоко (ДОП) 1️⃣Смешайте все ингредиенты и дайте тест