Доктор Вялов

Если человек питается нормально, его рацион включает около полутора килограммов еды в день и 30 граммов клетчатки. При таком режиме кишечник работает как слаженный конвейер: он продвигает содержимое к

Чрезмерное увлечение правилами гигиены сна способно привести к обратному результату и спровоцировать трудности с засыпанием. Сомнологи отмечают рост случаев ортосомнии среди людей, стремящихся к идеал

Современные технологии позволяют получать жир из порошка, углеводы из порошка, клетчатку из порошка и даже витамины из порошка. Технически такой рацион возможен, и он способен обеспечить организм необ

Продолжительность здорового сна варьируется от семи до восьми часов, но существуют индивидуальные нормы. Некоторым достаточно пяти часов, другим требуется десять. Ключевой диагностический критерий — д

За 40 лет количество сперматозоидов упало на 50-60%. Данные десятков исследований и миллионов спермограмм. Но это не приговор – тренд, заставляющий искать новые подходы. 📌 Количество или качество: Р

Уже сегодня , моё интервью на РБК в программе Качество жизни с Евгением Тихоновичем!

Не позволяйте безобидным на вид супам калечить вас. Контролируйте соль в рассольнике или откажитесь от него навсегда, а щавель обходите десятой дорогой, если в вашей медицинской карте есть пометки о п

В отношении антибиотиков сложились двойные стандарты. Одни люди демонизируют эти препараты, считая их чрезвычайно вредными и избегая даже по назначению врача. Другие, напротив, пьют антибиотики без ре

Глимфатическая система мозга активируется исключительно во время сна, выполняя функцию очистки тканей от продуктов жизнедеятельности нейронов. При засыпании клетки мозга уменьшаются в объеме, а межкле

Человек без нарушений сна может точно описать ощущение утренней свежести и помочь пациенту понять, к какому идеалу следует стремиться. Длительное пребывание в постели свыше десяти часов является повод