Доктор Вялов

Оказывается, кофе в умеренных количествах не убивает желудок, а наоборот, приносит пользу. Одна чашка в день улучшает состояние печени, вторая помогает ещё больше, третья – снижает риски рака кожи, са

Протеин из банки допустим как источник белка при условии, что продукт качественный. Дополнительная физическая активность и рост мышечной массы требуют увеличения белка в рационе, и не всегда удаётся н

Глубокий и быстрый сон выполняют совершенно разные задачи, и одна фаза не способна закрыть работу другой. Без полноценного глубокого сна организм не успевает перезагрузиться, что немедленно сказываетс

Вред полуфабрикатов подтверждён всеми исследованиями по всему миру. Регулярное употребление полуфабрикатов крайне опасно, поскольку оно увеличивает риски почти всех заболеваний причём в разы. Исследов

Печень способна залатывать собственные повреждения, но важно понимать, успевает ли организм справляться с этой задачей. Проверить это легко с помощью простых анализов крови. В любой лаборатории можно

Молоко от изжоги действительно способно принести временное облегчение за счёт обволакивающего эффекта и разбавления желудочного сока. Однако молоко не устраняет причину изжоги, а в некоторых случаях м

Чувство дефицита пронизывает многие сферы жизни, включая питание. Людям часто кажется, что им чего-то не хватает, и это ощущение переносится на еду. Мы начинаем переедать или, наоборот, испытываем вин

Многие пациенты не знают, сколько холестерина содержится в привычных продуктах. Незнание приводит к тому, что уровень холестерина растёт, а человек искренне недоумевает. Например в креветках, которые

Быстрая фаза сна отвечает за переработку эмоций, которую мозг проводит без участия стрессовых гормонов. Ночью все переживания дня заново прогоняются через нейронные сети, но уже в безопасной химическо

Исследования подтверждают, что недосып резко ухудшает способность запоминать даже простые вещи. Студенты, лишённые полноценного глубокого сна, показывают значительно более низкие результаты на тестах