Лаборатория долголетия Руслана Масгутова

Большинство советов про сон сводятся к одному: «ложитесь раньше и не смотрите в телефон». Это правда, но неполная. Качество сна зависит не только от привычек, но и от биохимии - от того, что происходи

Бывает так: купили дорогую омегу, пьёте полгода - а ничего не меняется. Анализы те же, кожа та же, никаких сдвигов. Часто дело не в дозировке. И даже не в производителе. Дело в одной строчке состава,

Приезжаешь к маме на праздники - и замечаешь то, что в видеозвонке не видно. Зашла на кухню за чашкой - и забыла зачем. Поднимается по лестнице - дышит чаще, чем раньше. Лёгкое движение - и охает. Ноч

🔬 Учёные выяснили: уровень витамина D в 30-40 лет определяет здоровье мозга спустя десятилетия Исследование, опубликованное в апреле 2026 года и охватившее почти 800 человек на протяжении 16 лет, по

За жизнь мы проводим во сне десятки лет. И это не потерянное время- это время, когда восстанавливается нервная система, снижается уровень стресса, регулируются гормоны. Если нарушается глубина и стру

Вы когда-нибудь замечали, что забываете имя человека прямо в середине разговора? Или идёте в другую комнату и уже не помните зачем? Большинство списывает это на усталость или возраст. Но у этого есть

🔬 УЧЁНЫЕ ВЫЯСНИЛИ Феномен «Голубых зон»: что общего у долгожителей и почему всё оказалось не так, как нам рассказывали С 2004 года в общественном сознании прочно живёт идея «голубых зон» (Blue Zone

🎗 Лучший подарок к 9 мая - то, от чего станет легче жить До Дня Победы остаётся неделя. И это особенный праздник: про память, благодарность и тех, кто рядом. Родителям, бабушкам и дедушкам мы часто

Друзья, теперь вы можете быть со мной на связи в MAX 💚 Я знаю, что многие из вас уже перешли в этот российский мессенджер — и я открыл там канал специально для вас. Что в нём будет: 🔹 Научные разб

Тело умеет считать время. Не в годах, указанных в паспорте, а в длине теломер - защитных колпачков на концах хромосом, которые укорачиваются с каждым делением клетки. Чем они короче, тем старше кл