Bestbodyblog

​​ПРОСТОЙ ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПРОБЛЕМ С СЕРДЦЕМ #здоровье Интересный факт: по статистике, если вы не умрете в результате несчастного случая в возрасте до 44 лет, вы, скорее всего, умрете от сердечно-

​​КАЧАЕМ БИЦЕПС НА СКАМЬЕ СКОТТА #качатьруки #упражнения Скамья Скотта – старое, но по-прежнему очень эффективное приспособление для тренировки бицепса. На первый взгляд, оно кажется простым и даже ск

​​КОНЦЕНТРАТ, ИЗОЛЯТ, ГИДРОЛИЗАТ | КАКОЙ ПРОТЕИН ЛУЧШЕ? #спортивноепитание Изолят, концентрат и гидролизат – все это сывороточный протеин. Хоть речь идет об одном и том же спортивном продукте, отличия

​​КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40? #спортпосле40 #похудение Встречая время от времени своих знакомых-одногодок, не обремененных желанием заниматься спортом, я замечаю, что почти все они постоянно прибавляют в

​​ПРОГРАММА ДЛЯ ТРИЦЕПСА НА 4 НЕДЕЛИ #программатренировок #качатьруки Все мужчины, которых я вижу в зале, хотят иметь большие руки. Вот только, единицы из них понимают, что основные усилия в этом случ

КОМПЛЕКС НА ПЛЕЧИ ОТ САДИКА ХАДЗОВИЧА #качатьплечи Садик Хадзович — бодибилдер и фитнес-модель, родился в 1987 г. в Югославии, эмигрировал в США. Двукратный серебряный призёр «Мистер Олимпия» (2014, 2

​​ЕСЛИ БОЛЯТ ПЛЕЧИ… #упражнения #качатьплечи Ко мне за составлением индивидуальных программ довольно часто обращаются люди, имеющие проблемы с плечевым поясом. Ясное дело, обычные жимы и махи им не по

​​ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ. 5 ПРИЧИН СКАЗАТЬ "ДА" #набормассы #упражнения Все упражнения важны, каждое из движений в тренажерном зале, выполняемых со штангой, гантелями или с весом своего тела развивают

​​КАК РЕАЛЬНО БЫСТРО НАБРАТЬ МАССУ? #упражнения #набормассы Для этого в программе нужно сделать упор на выполнение базовых, многосуставных движений. К ним относятся упражнения, выполняемые со штангой

​​ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСА ОТ ДЖОРДЖА ФАРАХА #качатьруки #трицепс Тренировать трицепс куда проще, чем бицепс, пресс или скажем голень. Вот только просто, совсем не означает легко. Прокачка трицепса по серь