Bestbodyblog

​​РЕКОРД СКОРОСТИ В НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ: КОЛОРАДСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ #набормассы Самый быстрый набор мышечной массы, при этом, научно зафиксированный, именуется Колорадским экспериментом. Он проходил в

​​💪КНИГА "НАБОР МАССЫ. ПОДРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ" #набормассы #программатренировок ГЛАВА 2. ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ НА МАССУ Про тренировочные программы я буду рассказывать и в последующих частях книги, но

​​МЫШЦЫ - ГЛАВНЫЙ ОРГАН ДОЛГОЛЕТИЯ! ПОЧЕМУ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ 40 ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫ? #спортпосле40 После 40 лет силовые тренировки перестают быть просто способом улучшить внешний вид и становят

​​ПОВЫШАЕМ ИНТЕСИВНОСТЬ: СУПЕР-СЕТЫ И ТРИ-СЕТЫ #набормассы Суперсеты, трисеты и дроп-сеты — данные термины очень часто встречаются в различных планах тренировок, но много ли людей знают, как правильн

​​ВТОРОЕ СЕРДЦЕ. ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 40 НУЖНО КАЧАТЬ НОГИ, А НЕ БИЦЕПС? #спортпосле40 #качатьноги #долголетие Слышал фразу, что ноги — второе сердце? Раньше казалось, что это что-то из серии «ешь чеснок и не

​​КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ НИЗ ГРУДИ? #упражнения #качатьгрудь Часто при накачке груди вся нагрузка уходит в трицепсы или дельты, а низ остаётся плоским. Если вам не хватает той самой чёткой, подрезанной

РАЗМИНКА ПЛЕЧЕЙ – ГАРАНТИЯ СТАБИЛЬНОГО РОСТА МЫШЦ! #качатьплечи Главными упражнениями для набора массы плечевого пояса были, есть и всегда будут базовые жимы со штангой и гантелями. Однако, чтобы эти

10 УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ, КОТОРЫЕ РЕДКО, КТО ДЕЛАЕТ #качатьруки #упражнения Многие качают бицепсы и грудь, но забывают о предплечьях. А ведь именно они отвечают за силу хвата, помогают удерживать

​​ПОЧЕМУ ГРАВИТРОН - ЛУЧШИЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ СПИНЫ? #кчатьспину #упражнения Гравитрон принято считать тренажером для девушек и для тех, кто хочет научиться подтягиваться. Но я так не считаю. На мой взгля

​​КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА? #качатьгрудь #тренировкадома Эффективная тренировка груди невозможна без жимовой скамьи, штанги, гантелей и различных тренажеров. Все это обязательно есть в каждом тренажер