Bestbodyblog

​​ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 40 НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ТЯЖЕЛЕЕ? #после40 Вы замечали, что методы, которые отлично работали в 20 лет (строгие диеты, многочасовое кардио или легкая фитнес-аэробика), после 40 лет внезапн

​​ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ, ТОРМОЗЯЩИХ ПОХУДЕНИЕ #питание #похудение Правильные привычки в питании —  это реальный фундамент долгосрочного похудения. Настоящая борьба с лишним весом идет на кухне, а не в спор

ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЗАЛЕ, НО НЕТ РЕЗУЛЬТАТА? МОГУ ПОМОЧЬ! #программатренировок Меня зовут Станислав Михайловский. Я – автор блога о натуральном бодибилдинге bestbodyblog.com, и автор этого же телеграмм-кана

​​КАЧАЕМ ГРУДЬ В КРОССОВЕРЕ #упражнения #качатьгрудь Главный плюс кроссовера заключается в изменении вектора нагрузки. Это важно для всех групп мышц, но особенно для груди, ибо грудь — это не одна бол

​​ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ НА ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ #качатьплечи Задняя дельта отстает у всех. Это факт! И, если вынести за скобки прокачку заднего пучка по остаточному принципу, одной из причин отставания окажется о

​​ТЯГА ЛИ ХЕЙНИ. ЗАБЫТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛЕЧ #упражнения #качатьплечи Тяга штанги за спиной, также известная как тяга Ли Хейни – редкое силовое упражнение для прокачки верхней части спины и задних дел

Хочу похвастаться результатами людей, которых тренирую. Программы и рационы я разрабатывал строго индивидуально. Подробности и условия — в посте ниже 👇

​​КАК РЕАЛЬНО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? #похудение Главная причина висящего живота – абдоминальное ожирение, или проще говоря, избыток висцерального жира, расположенного вокруг внутренних органов. Кстати

​​ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ, С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НАУКИ #качатьплечи #упражнения Широкие плечи и узкая талия – мечта любого атлета, ведь изысканные пропорции сейчас важнее бесформенной мышечной массы. И,

​​СТАНОВАЯ ТЯГА: УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ИЛИ ДОРОГА НА ОПЕРАЦИОННЫЙ СТОЛ? #упражнения #качатьспину Начну с того, что это упражнение практически не работает при использовании небольшого веса (то ес