Физическая подготовка

🤔 Что можно есть на ночь без страха набрать вес ➖️Овощи в любом виде Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. Это основа рациона питания любого человека. ➖️Курица, индейк

👍 Мощная программа круговой тренировки Сохраняй в свою копилку! #Упражнения ------------- 🧘‍♂️ Физическая подготовка - будь в тонусе!

😋 Полезный грузинский салат Ароматный, сытный и очень вкусный. Содержит белки, клетчатку, витамины и полезные жиры. Витамин С — болгарский перец. Полезные омега-кислоты — грецкие орехи. Питательность

👍 Тренинг с TRX TRX появился в мировом фитнесе и на российском рынке больше 10 лет назад и сразу же привлек к себе внимание красивой историей его создания: инструктор американского спецназа сконстру

👌 Золотая тройка: приседания, отжимания и подтягивания, которые реально держат в форме после 50 После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на

😔 Если мучает бессонница Попробуйте этот простой напиток для спокойного сна. Приготовление: 1️⃣ Заварите 2 пакетика ромашки, добавьте 1 ч. л. настойки валерьянки. 2️⃣ Хорошо перемешайте, выпейте за

🌺 Ирина Александровна Винер  — советский и российский тренер по художественной гимнастике, педагог, доктор педагогических наук, профессор Нашрады ➖️Герой Труда Российской Федерации ➖️Орден «За заслу

👍«Суп несу — суп проливаю» Упражнение для быстрого засыпания, которое предполагает монотонную визуализацию. Смысл упражнения — занять мозг простой однообразной задачей, чтобы он перестал крутить д

👍 Декомпрессия позвоночника Целый день позвоночник без остановки держит корпус и компенсирует статические позы. Из-за этого позвонки сжимаются, уменьшается межпозвонковое пространство и возникает ко

☝️ Профилактика здоровья сосудов Здоровые сосуды важны спортсменам, так как физические нагрузки связаны с работой сердечно-сосудистой системы. Функции сосудов, которые важны для спортсменов: ➖️Обесп