FitStars: Фитнес по науке

Близорукость грозит половине планеты к 2050 году Кажется, что главный виновник смартфон? И да, и нет. Дело не в самих экранах, а в том, как мы заставляем работать наши глаза. 👀 Вглядываясь в телефо

▶️ Подкаст «Единое тело» Лиза Прокудина записала для вас ответы на волнующие темы: про кор, функциональные тренировки и боли в теле. Для удобства прописали таймкоды. Так как некоторые устройства не

⭐️Новый розыгрыш!⭐️ Мы объединились с каналом FitStars💪 домашние тренировки, чтобы подарить пяти счастливчикам по одному бонусу для заботы о себе, так что обязательно принимайте участие🥳 Что можно

Хроническая боль влияет на работу мозга Учёные сравнили людей с хронической болью в спине и тех, у кого её нет. Участникам включали разные звуки и одновременно изучали активность их мозга с помощью М

Возможно, вы делаете растяжку неправильно А как выполнять её правильно? Вопрос, на который даже специалисты отвечают по-разному. Вот что точно известно: 1️⃣ Растяжка до тренировки не снижает риск т

Прогулка после приёма пищи меняет реакцию мозга на еду Если после еды сесть листать ленту в телефоне или лечь подремать, то сахар в крови поднимается довольно резко. Но если немного пройтись, ситуаци

Никогда не поздно начать заниматься спортом Многие откладывают физическую активность, потому что считают: если раньше не тренировался, во взрослом возрасте начинать уже бессмысленно. Но это не так.

✨ Кортизол и то, о чём редко говорят В повседневной жизни мы часто слышим о кортизоле — гормоне, который связывают со стрессом, набором веса, бессонницей и усталостью. Кортизол может отражаться не т

Тренируетесь, но вес не уходит? Наука объясняет почему Многие начинают регулярно заниматься спортом в надежде быстро похудеть. Но часто тренировки есть, а цифры на весах почти не меняются. Вот нескол

Дарить подарки приятнее, чем получать В эксперименте участникам 5 дней подряд давали деньги. Одних просили тратить на себя, других — на кого-то другого. В конце каждого дня люди оценивали свое настр