You can

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 Аффирмация дня: я люблю себя и мир, что меня окружает. Любовь живет во мне и делает меня счастливее! You can 🤎

Из-за недостаточного сна возникает желание употребить сладости ↩️ Замечали ли вы такое? Это происходит потому, что недосып оказывает воздействие на эндокринную систему в нашем мозге. 📌Эта система с

Тыквенные оладьи Ингредиенты тыква сырая, натёртая - 100г яйцо - 1 шт овсяная мука - 1 ст.л йогурт 2,5% - 30г мёд - 1 ч.л. Приготовление ◾️смешать все ингредиенты ◾️обжарить на сухой сковороде по 2-

Ошибки, которые совершают большинство девушек тренируясь самостоятельно 📌Ты делаешь ставку только на тренировку. Добиться рельефа и не придерживаясь правильного питания, невозможно! 📌Ты начинаешь

Запеканка с кабачком и сыром Ингредиенты кабачок - 100г творог 0% - 50г яйцо - 1шт твердый сыр - 30г оливковое масло - 1 ч.л лук - 30г зелень - 5г соль, перец - по вкусу Приготовление ◾️кабачок нате

Книги, кoторые помогyт пpинять себя и свое тело: 📌«Книга о теле», Камерон Диас 📌«Без фильтра. Ни стыда, ни сожалений, только я», Лили Коллинз 📌«Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стaть сч

🔠🔠🔠🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠 Аффирмация дня: я ценю своё время и свою энергию! You can 🤎

Что делать, когда ничего не хочется? 1️⃣Проверить своё здоровье убедиться, что состояние не связано с базовыми дефицитами 2️⃣Перейти в режим энергосбережения заниматься только самыми необходимыми де

Что делать, когда руки опускаются? ❤️Вспомни, зачем ты начала запиши свою цель и прикрепи на видное место ❤️Сделай паузу один день отдыха - это не провал, а перезагрузка ❤️Посмотри назад сравни сво

Как ходьба влияет на здоровье мозга? ❤️быстрая ходьба повышает BDNF (белок, защищающий мозг) ❤️увеличивает приток крови к мозгу, улучшая концентрацию и память ❤️снижает уровень тревоги ❤️прогулочн