You can

🔠🔠🔠🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠 Аффирмация дня: я благодарю Вселенную за всё,что есть в моей жизни! You can 🤎

Азиатский салат Ингредиенты: пекинская капуста фунчоза огурец морковь свежая кинза куриное бедро соевый соус микрозелень (по желанию) Соус: кунжутное масло - 1 ч.л. соевый соус - 1 ч.л ли

🔠🔠🔠🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠 Аффирмация дня: с этого момента я всегда на своей стороне! You can 🤎

6 рекомендаций при детоксе ✔️Ешь больше клетчатки, включая коричневый рис, свежие фрукты и овощи. Свекла, зелень, артишоки, капуста, брокколи, спирулина, хлорелла и морские водоросли - must-have в ме

😇🤣😗 Перед растяжкой не нужна разминка Растяжка без разминки чревата высоким риском получения травмы, особенно для начинающих. Для безопасной и продуктивной тренировки важно сначала подготовить те

Что такое правильное питание? 💬Прежде всего, это - баланс белков, жиров и углеводов 💬Потребление достаточного количества воды за день 💬Процесс потребления пищи до первого чувства сытости 💬П

Паста из брокколи⁣ Ингредиенты: Куриное филе - 300 гр⁣ Брокколи - 200 гр⁣ Сметана 15%/греческий йогурт 4% - 3-5 с.л.⁣ Спагетти (из твёрдых сортов пшеницы) - 250 гр⁣ Соевый соус - 1,5 с.л.⁣ Соль ⁣ ⁣ П

Существует ли идеальный момент для начала? 😆😀 И знаешь, когда он наступает? 😍🥹😁🙃😆🙂🥸 Потому что всегда будут праздники, обстоятельства, препятствия, и ждать день, когда звёзды сойдутся, бе

🔠🔠🔠🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠 Аффирмация дня: я спокойно реагирую на все ситуации! You can 🤎

Что нельзя делать после тренировки? 1️⃣Переедать Если наброситься на еду сразу, то  потраченные калории тут же вернутся. Лучше принимать пищу не раньше, чем через 1 час после интенсивных занятий. 2️