ЙогаДома ТатьянаДавыдова

🌱ТЁПЛЫЙ САЛАТ ИЗ ЗАПЕЧЁННЫХ ОВОЩЕЙ С КУСКУСОМ И ОРЕХАМИ🌱 Иногда хочется блюда, которое одновременно согревает, насыщает и оставляет ощущение лёгкости. Это именно такой вариант — гармоничный, яркий,

🧘‍♀️ ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ Большинство людей приходят на занятия со словами: «У меня болит спина». Чаще всего проблема в следующем: мышцы ослаблены, тело долго находится в одном положении, грудной отдел за

🌱ПОЧЕМУ ЛЮДИ БОЯТСЯ ТИШИНЫ? Замечали, что многие люди не могут находиться в тишине? Им постоянно нужен фон: музыка, подкасты, телевизор, разговоры, бесконечная лента новостей. Даже оставаясь дома од

🦴 КАК СОХРАНИТЬ ПЛОТНОСТЬ КОСТЕЙ В МЕНОПАУЗЕ В первые 3–5 лет после наступления менопаузы потеря костной массы становится максимальной — примерно 1–3% в год. За несколько лет это может составить до

✨ СИЛА + СВЯЗКА + КОНТРОЛЬ ТЕЛА Иногда для качественной практики не нужны десятки упражнений. Достаточно двух поз и одного грамотного перехода, чтобы включить всё тело. В этом видео я показываю небол

💓 ПОЧЕМУ ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ НАЗЫВАЮТ «ВТОРЫМ СЕРДЦЕМ» Многие удивляются, когда слышат это выражение. Но в физиологии и биомеханике у него есть очень понятное объяснение. Наше сердце перекачивает кровь

📌СИЛА СОБСТВЕННОГО ТЕЛА — САМАЯ ФИЗИОЛОГИЧНАЯ СИЛА Наше тело создано, чтобы удерживать собственный вес. И именно йога-позы позволяют развивать эту силу максимально естественно — через гравитацию, бе

🧠 ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОИСХОДИТ С МОЗГОМ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ Современные исследования с использованием МРТ и ЭЭГ показывают: медитация буквально меняет работу мозга. Вот что происходит. 🧠 Снижается

🌱Большинство людей уверены, что питаются нормально. Но если честно посмотреть на тарелку обычного человека, там чаще всего: ☕ кофе натощак 🥐 булка или сладкий йогурт 🏃‍♂️ что-то случайное на бегу

🌱ФАСЦИЯ И ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ: КАК ЭТО РАБОТАЕТ Многие воспринимают иглоукалывание как что-то загадочное. Но если смотреть на тело с позиции современной анатомии, всё объясняется вполне конкретными механ