YOGA Russia

➖ Аффирмация дня ➖ Я не обязан(а) спешить, чтобы моя жизнь была ценной — всё важное приходит в моём ритме, и я умею его чувствовать. 🪴 Доверие себе — это когда ты перестаёшь догонять жизнь и начина

➡️Гармонизирующий йога-комплекс для тела и внутреннего баланса Практика, направленная на мягкое восстановление контакта с собой, где движения, дыхание и внимание соединяются в единый поток. Подходит

➖ Аффирмация дня ➖ Я не гонюсь за идеалом — я создаю свою реальность шаг за шагом, и этого достаточно, чтобы двигаться вперёд. 🪴 Сегодня можно не быть лучшей версией себя — достаточно быть настояще

➖ Аффирмация дня ➖ Я не гонюсь за идеальным моментом — я наполняю смыслом тот, в котором нахожусь. 🪴 Иногда сила не в том, чтобы ускориться, а в том, чтобы остаться, почувствовать и прожить. Именно

➡️Супта Баддха Конасана — глубокое расслабление тела и успокоение ума в положении лёжа Санскритское значение названия: • Supta — «лёжа, в положении сна» • Baddha — «связанный, соединённый» • Konasana

➡️Комплекс йоги «Сурья Намаскар» — мягкий старт дня через движение и дыхание Динамичная последовательность асан, которая помогает мягко разбудить тело, запустить энергию и настроиться на активный и о

➡️Паршва Дханурасана — боковая вариация позы лука для раскрытия тела и внутреннего баланса Санскритское значение названия: • Parshva — «бок, сторона» • Dhanura — «лук» • Asana — «положение, поза» 💡

«Спокойствие ума — высшая форма силы.» — Рамана Махарши 💡Рамана Махарши учил, что истинная сила человека проявляется не во внешних действиях, а во внутренней устойчивости. Когда ум перестаёт метатьс

➡️Пасчимоттанасана — глубокий наклон вперёд для вытяжения и внутреннего погружения Санскритское значение названия: • Paschima — «задняя поверхность тела, запад» • Uttana — «сильное вытяжение» • asana

➖ Послание дня ➖ Иногда всё начинает складываться не тогда, когда ты ускоряешься… а когда перестаёшь тянуть на себе то, что давно не твоё. 🪴 Сегодня — день тихого пересмотра: не планов, а ощущений.