YOGA Russia

➡️Шалабхасана — поза саранчи Это асана с прогибом назад, которая помогает укрепить мышцы спины, мягко тонизировать внутренние органы и даже оказывает массажное воздействие на сердце. В Шалабхасане ва

➡️Ардха Баддха Падмоттанасана — поза полулотоса с наклоном вперёд Эта асана помогает мягко растянуть мышцы ног и спины, улучшить гибкость тазобедренных суставов и успокоить ум. Важно выполнять позу б

➡️Прасарита Падоттанасана — поза интенсивного вытяжения с широко расставленными ногами Эта асана помогает глубоко проработать заднюю и внутреннюю поверхность ног, мягко вытянуть позвоночник и улучшит

➡️Интересные факты про Скандасану 🔵Перевод с санскрита Сканда — «один из богов, сын Шивы и Парвати» Асана — «положение тела» Скандасана — «Поза Сканды», символизирует силу и равновесие. 🔵Особеннос

➡️Интересные факты про Супта Вирасану 🔵Перевод с санскрита супта — «лёжа» вира — «герой» асана — «положение тела» Супта Вирасана — это «Поза героя лёжа». Символ устойчивого покоя и глубокого расслаб

➖ Аффирмация дня ➖ Я выбираю быть собой, даже когда мир ждёт, что я буду кем-то другим. 🪴 Сегодня достаточно просто быть — без масок, без гонки, без ожиданий. Настоящий я — это уже ценно. ❤️ YOGA

➖ Послание дня ➖ Пусть каждый ваш вдох приносит покой, а каждый выдох уносит тревоги. Сегодня — идеальный день, чтобы отпустить всё, что тянет назад, и открыть сердце новым возможностям. 🪴 Ваша вн

➡️Последовательность йоги «Поток воина» Иногда нам кажется, что йога — это про сложные позы и максимальную нагрузку. Но «Поток воина» — совсем о другом. Это практика, которая помогает почувствовать у

Древняя индийская мудрость: Когда вы изменяете своё отношение к вещам, вещи, к которым вы относились, изменяются. 🪴 Пусть ваши мысли создают для вас лучший мир. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

Притча «О жадности» Kaк-тo paз, гуляя пo бepeгу peки, бoгaтый чeлoвeк copвaлcя c oбpывa и cтaл тoнуть. Пpoxoдящий мимo бeдняк бpocилcя в вoду и вытaщил утoпaющeгo. Пoчувcтвoвaв ceбя внe oпacнocти,