Биохакинг

Почему нельзя класть ноутбук на колени или живот ⚪️ Работающий ноутбук выделяет значительное количество тепла (электромагнитное излучение и инфракрасное тепло), которое напрямую воздействует на кожу

Ты не успеваешь не потому, что мало времени. А потому что слишком много сил уходит не туда. 1️⃣Нет чётких приоритетов. Когда всё «важно» — в итоге не делается ничего. 2️⃣Ты позволяешь другим забират

Быть настоящим человеком — значит слышать себя ⚪️Не предавать свои ценности ради чужого одобрения. Иметь смелость сказать «нет» тому, что разрушает тебя. ⚪️И сказать «да» тому, что действительно важ

В один прекрасный день ты поймёшь: не нужно никому ничего доказывать ⚪️Есть люди, на которых можно положиться. И есть те, с кем вам просто не по пути. ⚪️Не пытайся заслужить любовь и одобрение каждо

Глубокое дыхание животом — 5 минут после еды ⚪️ Еда переключает кровоток к ЖКТ — мозг получает кислорода на 15–20 % меньше, отсюда сонливость. ⚪️ 5 минут диафрагмального дыхания возвращают оксигенац

Твёрдая подушка — под шею, не под голову ⚪️ Шея должна быть параллельна матрасу — слишком высокая подушка пережимает позвоночную артерию, питающую мозг. ⚪️ Подкладывание валика строго под шею снимае

Зелёный чай вместо кофе после 14:00 ⚪️ L-теанин в зелёном чае снижает нервное возбуждение от кофеина — бодрость без сердцебиения. ⚪️ Период полувыведения кофеина у зелёного чая на 30 % короче — не н

Лимонная вода с солью утром ⚪️ За ночь тело теряет до 1 литра воды через дыхание и пот — электролитный баланс нарушен. ⚪️ Лимон даёт цитраты (мягкое ощелачивание), соль — натрий для удержания воды в

Философский уголок ⚪️Не держись за людей только из страха остаться одному. Иногда одиночество делает нас сильнее. ⚪️Не все будут рядом в трудный момент, и это часть жизни. ⚪️Главное — окружать себя

Есть глаголы, на которых действительно держится жизнь. 1️⃣ Принять Не всё и не всех нужно менять. Иногда спокойствие приходит именно в момент принятия. 2️⃣ Давать Тёплые слова, помощь, внимание, под