Мастер - Йога

Можно ли заниматься йогой под музыку? Здесь опять же всё индивидуально и зависит от ваших целей. Например, тяжёлый рок и энергичную музыку для фитнеса лучше вообще не использовать, так как йога – это

Попробуйте этот расслабляющий ритуал перед сном. Он поможет подготовиться ко сну после бурного дня. Это один из лучших способов успокоить тело и разум. 🔥 - Попробуете! ❤️ - Пробовали, помогает! Ист

Привести себя в отличную физическую форму можно даже лёжа. Я всегда говорю: если у человека есть цель стать лучше, его невозможно остановить. 🔥 - Попробуете! 👏 - Больше «ленивых» тренировок! Источ

🧘‍♀️ Ардха Матсиендрасана: полезна при ишиасе или смещении межпозвоночного диска Сядьте. Вытяните ноги. Согните левую, приподняв колено над полом. Согните правую ногу, заведите её под левую ногу и п

Японская притча "Самурай и зонт" Самурай носил зонт даже в ясную погоду. Его спросили: — Зачем зонт, когда светит солнце? Он ответил: — Чтобы дождь не застал меня врасплох. Но пока погода ясная,

Асана дня: Вришчикасана Укрепляет плечи, руки и корпус, развивает гибкость позвоночника, улучшает баланс и концентрацию. Встаньте на предплечья, расположив локти под плечами на ширине плеч. Перейди

Забавная притча «Всё выйдет из-под земли» Шел сильный дождь. Два человека сидели и беседовали. Один из них сказал: — Какой сильный дождь пошел. После такого дождя все, что под землей, выйдет наружу.

Ключевой принцип йоги: сохранить гибкость позвоночника От этого, собственно, зависит биологический возраст человека. Чем дольше мы сохраняем гибкость, тем сильнее отодвигаем наступление старости. У

🏮 Древняя притча «Чайки» Один приморский житель любил чаек. Каждое утро отправлялся в море и плыл за чайками. Чайки же слетались к нему сотнями. Его отец сказал: — Я слышал, что все чайки следуют

Дышите, как монахи, если хотите быстро уснуть К нам техника «4-7-8» пришла недавно, но сразу же взорвала интернет. Вдыхайте носом четыре секунды, задержите дыхание на семь секунд и медленно выдохните