Рецепты для диабетиков и не только

🎂 Шоколадно‑лимонный пирог Этот пирог не на каждый день - он достаточно калорийный. Но он стоит того, чтобы иногда себя побаловать. КБЖУ на 100 г - 325/12/24/13 ХЕ (на порцию) - 1,1 Клетчатка (на

3 блюда в кафе, которые не поднимут сахар 🥗 Греческий салат 🤩 Шашлык из индейки с овощами-гриль 🥘 Чечевичный суп ⚠️Важно: реакция на блюда - индивидуальна, поэтому контролируйте уровень сахара по

3 гарнира вместо картошки и риса 🥬 Цветная капуста на пару или запеченная с травами - основа под любое мясо 🥣 Отварная чечевица - белок + клетчатка 🥦 Брокколи на пару с лимонным соком и оливковым

🤩 Творожно-малиновый десерт КБЖУ на порцию - 160/18/5/3 ХЕ (на порцию) - 0,3 Клетчатка (на порцию) - 3,5 ✔️200 г творога 5% ✔️150 г малины ✔️50 г греческого йогурта ✔️щепотка ванилина ✔️сахзам по

🌟 Крем-суп с курицей и брокколи 🌟 Нежный, сливочный суп без картошки, крахмала и муки. КБЖУ на порцию - 175/15/10/7 ХЕ (на порцию) - 0,6 Клетчатка (на порцию) - 4,5 ✔️200 г отварного куриного фил

🍎 Низкоуглеводные яблочные квадратики 🍎 Вкусный десерт, который не вызовет резкого скачка сахара, поскольку содержит минимум быстрых углеводов. КБЖУ на 100 г - 200/4,5/13/22 ХЕ (на порцию) - 1,8 К

😋Низкоуглеводная халва из кунжута😋 КБЖУ на 100 г - 540/14/49/8 ХЕ (на порцию) - 0,2 Клетчатка (на порцию) - 1,3 ✔️200 г кунжута ✔️120 г миндальной муки ✔️100 г сливочного масла ✔️50 мл сливок 20%

🎃Теплый салат из тыквы со шпинатом и фетой 🎃 КБЖУ на 100г - 90/3/6/5 ХЕ (на порцию) - 1,9 Клетчатка (на порцию) - 0,8 ✔️300 г очищенной тыквы ✔️100 г свежего шпината ✔️80 г феты ✔️1 ст л оливково

🧂 Гречка по-восточному с курицей и грибами 🧂 КБЖУ на 100г - 120/12/4/7 ХЕ (на порцию) - 1,4 Клетчатка (на порцию) - 5,4 ✔️200 г куриного филе ✔️40 г сухой гречки ✔️200 г шампиньонов (или вешенок)

3 соуса без сахара 🥪 Йогурт + укроп + чеснок + капля лимона – к мясу и рыбе 🥫 Томатная паста + базилик + орегано + оливковое масло – к курице 🍜 Горчица + сметана – к мясу ⚠️ Важно: реакция на блю