Рецепты для диабетиков и не только

🍚 Плов из цветной капусты 🍚 КБЖУ на 100 г - 82,2/8,3/3,4/4,4 ✔️300 г цветной капусты ✔️200 г куриного филе ✔️1 луковица ✔️1 морковь ✔️1 ст л топленого масла ✔️2 зубчика чеснока ✔️соль, приправа

🐟 Рыбные оладьи 🐟 КБЖУ на 100 г - 98,4/8,4/6/2,4 ✔️250 г филе белой рыбы ✔️1 луковица ✔️1 яйцо ✔️2 ст л растительного масла ✔️1 помидор ✔️1/2 болгарского перца ✔️несколько веточек зелени ✔️соль,

🌸Творожная сгущенка🌸 КБЖУ на 100 г - 118,6/12,7/6,4/2,4 ✔️350 г творога 5% ✔️150 мл сливок 10% ✔️1/2 ч л соды ✔️сахзам, ванилин по вкусу 🔸Смешиваем все ингредиенты и пробиваем их погружным бленд

🍴 Запеканка из булгура и кабачка 🍴 КБЖУ на 100 г - 60,9/5,9/2,1/4,4 ✔️1 кабачок ✔️250 г отварного филе индейки ✔️1 ст л булгура ✔️1 яйцо ✔️1 луковица ✔️50 г сыра ✔️соль, перец по вкусу 🔸Булгур

💐 Ой, девочки, что я только не пробовала, чтобы похудеть: диеты, фитнес, домашние упражения... А вес всё стоял 😔 на месте. Хотелось привести себя в форму, желательно к сезону, но меня постоянно тян

🥬 Зеленый салат из пекинской капусты 🥬 КБЖУ на 100 г - 25,1/1,1/1,4/1,6 ✔️1/2 шт пекинской капусты ✔️70 г шпината ✔️4 веточки укропа ✔️4 веточки петрушки ✔️40 г кейла ✔️ пара перьев зеленого лук

🍗 Индейка, томленная в молоке🍗 КБЖУ на 100 г - 67/5,8/3,3/4,6 ✔️2 филе грудки индейки ✔️литр молока ✔️4 зубчика чеснока ✔️соль, смесь приправ для индейки по вкусу 🔸С одной стороны филе делаем г

🍴 Сочные котлеты в рукаве 🍴 КБЖУ на 100 г - 137,2/15,8/7,5/1,2 ✔️900 г куриного фарша ✔️1 луковица ✔️1 яйцо ✔️2-3 зубчика чеснока ✔️1 ст л отрубей ✔️соль, паприка, черный перец по вкусу 🔸Лук и

🧁Лимонные пирожные🧁 КБЖУ на 100 г - 428,3/12,4/40,8/5,6 Для основы: 〰️〰️〰️〰️ ✔️100 г миндальной муки ✔️50 г топленого масла ✔️щепотка соли ✔️сахзам по вкусу Для крема: 〰️〰️〰️〰️ ✔️2 яйца ✔️50 г т

🤩 Кабачковый хлеб с луком и сыром 🤩 КБЖУ на 100 г - 58,6/2,9/3,1/3,6 ✔️2 кабачка ✔️1 луковица ✔️2 яйца ✔️50 г миндальной муки ✔️50 г льняной муки ✔️1 ст л псиллиума ✔️1 ч л разрыхлителя ✔️50 г