v_adecvat

Фулбади для продвинутых 🔥 Ловите тренировку на все тело - много унилатеральных упражнений, чтобы глубоко проработать каждую сторону по отдельности. Делаем по три подхода в каждом упражнении. Отдых

Иногда сбываются даже те мечты, о которых ты и не смел мечтать 🥹 Если бы в начале года мне сказали, что в апреле я полечу на Байконур, откуда в космос отправятся ракета с нашим брендингом и 89 клип

Мой рабочий лайфхак для красивых рельефных рук в вечернем платье - хорошенько напампить их с утра в зале 😅 Если в зал не успеваете, то можно и просто поотжиматься прямо перед выходом. Тоже работает

На прошлой неделе приняла участие в сессии журнала «Москвичка» про правильное питание, которая прошла в рамках VII Форума «Эстетическая медицина будущего». Получилась на редкость приятная дискуссия

Апрель выдался, наверное, самым загруженным месяцем в моей жизни ever – я в жутком стрессе от груза ответственности, плохо сплю, мало двигаюсь и ем все подряд (неделя ежедневных куличей!!), потому что

Провели вчера в Большом театре церемонию вручения VIII Международной профессиональной музыкальной премии в области классического искусства Bravo под эгидой Радио Монте-Карло. На сцене были победители

Признавайтесь, ну мы? 😝 А на днях вообще было неловкое. Девочка делала румынку в Смите, я ей предложила по очереди. Она согласилась. Поэтому как только она закончила, я добавила еще блинчик и стала

Мои весенние традиции ☀️   Сквозь шторы прорывается уже неробкое весеннее московское солнце, в теплых лучах которого тут же образовываются коты, и казалось бы, вот она - весна! Но для меня весна офици

В инсте сейчас набирает силу тренд "почему у тебя есть результат, а у меня нет", где ролик начинается с того, что сбивают температуру ради тренировки, и дальше показывают, что спорт не всегда должен с

На выходных добралась до Дома русского бильярда Москва, где нам с подругой устроили погружение в историю этой игры и провели мастер-класс по отработке ударов. У меня уже был ранее опыт игры в американ