ТВЕРДЬ-Ъ

👊 Наследие силачей старой русской школы систематизированное современной спортивной наукой, открывает для Вас неограниченные возможности в развитии и совершенствовании тела и воли! Делает доступным,

Утро субботы, сораТники! В СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА (доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ) мы продолжаем тему асимметричного тренинга - на мой взгляд, имеющего ряд неоспоримых уникальных преимущес

ПОЧЕМУ ТВЕРДЬ-Ъ? Я перепробовал: • фитнес-клубы • бег • гантели дома • растяжку Что-то работало временно. Что-то не работало вообще. Что-то давало быстрый эффект, а потом — травмы и откаты. Я иска

Утро, сораТники! Представлю вам мою любимую тренировку - тотальное бедро! ЛЮБИМЫЙ, ТАК КАК ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ И ПРИЯТНЫЙ ПО ОЩУЩЕНИЯМ ТРЕРИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС: 1. Здоровье и тонус опорно двигательн

«ВДОХНОВЕНИЕ ПРИДЁТ — НАЧНУ». Слышали такое? Я сам так говорил. Но вот что я понял за годы тренировок: Вдохновение — это не причина для действий. Это награда за них. КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Когда я нач

В СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА (доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ) на ряду с полноценными трерировкамт мы начинаем цикл суперкоротких тренировок! Присоединиться к нам - ставьте +

Приветствую , сораТники! В СОРАТНИЧЕСТВЕ сегодня, продолжая тему тренинга в воде и его важная составляющая - реабилитация и восстановление - плечи и локтевые суставы в сегодняшней тренировке!

Девушки, это не про «стать качком» Самый популярный страх у женщин при слове «тренажёр» — это страх превратиться в культуристку с огромными бицепсами. Это как раз тот случай, когда можно выдохнуть.

Утро, сораТники! Сегодня новая тренировка в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА - бицепсы рук и широчайшие мышцы спины! Наше сообщество -  это не только про методику (хотя у меня для вас много интере

ВЫ ЗАМЕЧАЛИ, ЧТО В СОСТОЯНИИ ЗЛОСТИ ТЕЛО МЕНЯЕТСЯ? • плечи поднимаются к ушам • челюсть сжимается • дыхание становится поверхностным • мышцы зажимаются Это физический ответ на эмоцию. Тело готовится