Без тревожности и болезней | Сергей Величко

Тревога — это иллюзия контроля Вчера собирался выходить и поймал себя на том что три раза проверил ключи, телефон, документы. Всё было на месте с первого раза — но рука тянулась снова. Остановился, з

Есть вещи которые человек понимает умом — но тело делает по-другому. Знает что можно попросить о помощи, знает что это нормально, читал про это, слышал — и всё равно в нужный момент что-то внутри сжим

История из практики 👆 Мы работали не с зависимостью — мы работали со страхом ошибки и самооценкой которая от этого страха зависела. Когда страх ушёл — напряжение исчезло само, и потребность в алкого

Три признака что тревога управляет вашими решениями — и вы этого не замечаете 👀 Начало новой недели — хороший момент чтобы остановиться и честно себя спросить. Не про планы и задачи, а про то как вы

Как научиться по-настоящему отдыхать — и перестать чувствовать за это вину 🙈 Если вы ложитесь отдыхать и через пять минут уже чувствуете вину — это не потому что вы трудоголик и не потому что так мн

Человек который умеет по-настоящему отдыхать — редкость 💯 Большинство либо работают либо чувствуют вину что не работают — и второе изматывает не меньше первого, потому что тело не отдыхает, оно прос

«Я должна быть сильной» — самая дорогая установка которую вы несёте «Я справлюсь» — говорит женщина которая уже давно не справляется, просто не позволяет себе это признать. За установкой «я должна б

(без текста)

«Помоги мне» — три слова которые многие не могут произнести даже когда очень нужно. Не потому что гордые. Не потому что справляются сами. А потому что где-то внутри живёт убеждение что попросить о пом

Обычно почему-то всегда описывают качество, что и так понятно: перфекционизм - страх ошибки или провала, заложен в детстве. Но как прорабатывать? Стать свободной от завышенных к самой чебе ожиланий?