Чтобы не выгорать

Иногда мы не можем вернуть себе прежнюю энергию не потому, что с нами что-то не так, а потому что изменился мир, в котором мы живём. Не всегда возможно вернуться к прежнему. Иногда стоит искать новый

Иногда самые поддерживающие комьюнити — не те, где все похожи на нас, и не те, где нам помогают становиться лучше, а те, где к чужой инаковости относятся с уважением и где безопасно быть собой. Когда

Когда кажется, что нет сил ничего делать, попробуйте сделать что-то очень простое для заботы о себе. Даже если всё кажется бессмысленным, сделайте что-то совсем маленькое: умойтесь, сделайте растяжку

Если вы чувствуете дисбаланс в требованиях и ресурсах, подумайте: какие у вас есть ресурсы, а каких не хватает. Знаете ли, где найти информацию по своей задаче? Есть ли, к кому обратиться за советом?

Не всегда стоит менять планы только потому, что нет настроения или сил. Иногда мы можем действовать, даже если не чувствуем себя полностью готовыми. Часто энергия появляется не до действия, а уже в п

Не всякая прокрастинация — это плохо. Например, творческие задачи часто требуют не только дисциплины, но и времени на внутреннюю настройку. Иногда нам кажется, что мы просто откладываем дело: ходим в

Если вам приходится принимать сложные решения, из-за которых вы чувствуете вину — попробуйте прописать сценарий, которому вы будете следовать в следующий раз. Например: при каких обстоятельствах и ка

Когда кажется, что нет сил ничего делать, попробуйте сделать что-то очень простое для заботы о себе. Даже если всё кажется бессмысленным, сделайте что-то совсем маленькое: умойтесь, сделайте растяжку

Когда усталость затягивает, и всё теряет смысл — сделайте паузу. Иногда восстановить силы помогает просто отдых. А иногда важно задуматься о более глубоких причинах. Помните: ответы придут, если дат

Иногда нам страшно делать что-то, потому что мы боимся сделать неправильно. Но не делать ничего из страха — это тоже ошибка. Но такая ошибка не даёт нам шанса для движения вперёд. А если пробовать ч