РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА

ДЕСЕРТ "СТРОЙНОСТЬ" БЖУ НА 100ГР  87,36/ 2.29/1.56/16.21 ИНГРЕДИЕНТЫ ● молоко 2,5% 300 гр. ● бананы очищенные 160 гр. ● агар-агар 5 гр. ● мёд 1 ст.л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️ Агар-агар растопить согласно

ТЫКВА ЗАПЕЧЁННАЯ С СЫРОМ КБЖУ на 100гр 123,48/6.24/8.35/6.17 ИНГРЕДИЕНТЫ Тыква 300гр Сыр камамбер 100гр Орехи грецкие 20гр Веточка розмарина Корица по вкусу Мёд 15гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Тыкву нарезать пла

​​ФАРШИРОВАННЫЕ ПОМИДОРКИ С КУРИНЫМ ФИЛЕ КБЖУ на 100гр 68.69/9.02/2.33/2.67 ИНГРЕДИЕНТЫ ●Куриное филе - 200 г ●Помидоры твёрдые- 6 шт ●Натуральный йогурт 2,5% - 3 ст. л ●Сыр 30% - 100 г ●Соль, перец

ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА КБЖУ на 100гр 193,92/8.08/3.91/32.41 ИНГРЕДИЕНТЫ *фасоль белая вареная 250гр *паста арахисовая 20гр *финики 80гр *какао порошок 10гр+5для присыпки ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Фасоль отварить

ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ КБЖУ на 100гр 129,71/7.73/5.35/11.9 ИНГРЕДИЕНТЫ *Лаваш тонкий 70гр *Сыр15% 30гр *Яйцо 2шт *Рыба с/с 50гр(у меня тунец) *Огурец свежий 100гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Жарим яичный блинчик, для

БЫСТРЫЙ ХЛЕБ КБЖУ на 100гр 225,63/8.95/9.52/26.81 ИНГРЕДИЕНТЫ ●кефир 2, 5% 300гр ●яйцо 2шт ●соль 1ч. л ●прованские травы 1ч. л ● семена льна 2ст. л ●масло растительное 30мл. ●сыр 15% 100гр ● мука

БОРЩ НА ГОВЯЖЕМ БУЛЬОНЕ КБЖУ на 100 гр 22.37 /1.44/ 0.2/ 3.72 ИНГРЕДИЕНТЫ бульон говяжий 1л сок томатный 0,5л фасоль вареная 150гр морковь 100гр свекла 100гр капуста 200гр соль,перец горошком,лавровый

ПЕЧЕНЬ С ЯБЛОКАМИ КБЖУ на 100 гр. 86.56/ 8.93/ 2.93/ 5.84 ИНГРЕДИЕНТЫ печень куриная 400гр лук репчатый 200гр яблоки 300гр соль,перец,приправа по вкусу простокваша 2,5% 100гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Лук очи

ТЫКВЕННЫЙ ХЛЕБ КБЖУ на 100гр 194.62 /6.46 /4.09/ 32.16 ИНГРЕДИЕНТЫ Пюре из тыквы 300гр Мука ц/з пшеничная 250гр Мука пшеничная 50гр Дрожжи сухие 7гр Соль щепотка ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Приготовьте пюре из

ОГУРЕЧНЫЙ  СОУС КБЖУ на 100гр51.8/ 2.71/2.4/4.91 ИНГРЕДИЕНТЫ ● йогурт натуральный 2стакана ●огурц 300гр ●мелко нарезанного укропа 1ст.л ● лимонного сока 30гр ● зубчика чеснока  2шт через пресс ●соль,