рецепты | クック

ТАЙСКИЙ САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С МОРКОВЬЮ 🧡 К/Б/Ж/У на 100 г – 41 ккал / 1.5 г / 1 г / 7 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (200 г) – 82 ккал / 3 г / 2 г / 14 г 🖤 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 10 минут (выход – 400 г)

ФИЛИППИНСКИЙ ЧЕСНОЧНЫЙ РИС СИНАНАГ 💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 152 ккал / 3 г / 4 г / 26 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (200 г) – 304 ккал / 6 г / 8 г / 52 г 💚 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 10 минут (выход – 400

КОРЕЙСКИЙ СУП БУДЭ ЧЧИГЭ 💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 160 ккал / 8 г / 12 г / 6 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (400 г) – 640 ккал / 32 г / 48 г / 24 г 💚 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 25 минут (выход – 800 г) 💚

КОРЕЙСКАЯ ОСТРАЯ КУРОЧКА БУЛЬДАК 💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 150 ккал / 18 г / 7 г / 3 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (250 г) – 375 ккал / 45 г / 18 г / 8 г 💚 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 25 минут (выход – 500 г

ТОФУ С КИМЧИ ПО ФИЛИППИНСКИ (низкокалорийный вариант) 💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 100 ккал / 10 г / 2 г / 6 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (200 г) – 200 ккал / 20 г / 4 г / 12 г 💛 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 20

СИСИГ ИЗ ТОФУ 💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 180 ккал / 9 г / 14 г / 6 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (250 г) – 450 ккал / 22 г / 35 г / 15 г 💛 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 25 минут (выход – 500 г) 💚 ингредиенты:

ЯПОНСКИЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЮДЗУ И ИМБИРЕМ 💛 К/Б/Ж/У на 100 г – 20 ккал / 0 г / 0 г / 5 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (300 мл) – 60 ккал / 0 г / 0 г / 15 г 🖤 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 10 минут (выход – 300

ВЬЕТНАМСКИЙ СУП С КАПУСТОЙ И ЯЙЦОМ 💙 К/Б/Ж/У на 100 г – 28 ккал / 2 г / 1 г / 3 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (300 г) – 84 ккал / 6 г / 3 г / 9 г 🧡 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 15 минут (выход – 600 г)

КИТАЙСКАЯ КУРИЦА С ЧЕСНОКОМ 💛 К/Б/Ж/У на 100 г – 140 ккал / 17 г / 6 г / 4 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (250 г) – 350 ккал / 42 г / 15 г / 10 г 💙 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 20 минут (выход – 500 г) �

ДЕСЕРТНЫЙ ВАРИАНТ КОРЕЙСКИХ ТОКПОККИ 💙 К/Б/Ж/У на 100 г – 140 ккал / 2 г / 3 г / 28 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (200 г) – 280 ккал / 4 г / 6 г / 55 г 💚 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 15 минут (выход – 40