Диетические рецепты. Правильное питание

​🟢Салат с тунцом: лучше ужина не найти! 🔸на 100грамм - 78.25 ккал🔸Б/Ж/У - 10.04/3.04/2.18🔸 Ингредиенты: Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г Яйца 2 шт. Помидоры 2 шт. Перец болгарск

​🟢ТАКО🌮 🍀КБЖУ 220/7/16/12.🍀 НА 6 ШТУК (1 ШТУКА ~ 120 грамм) ▫️300 г фарша ▫️100 г помидоров ▫️100 г болгарского перца ▫️150 г кукурузы ▫️50 г томатной пасты, соль, перец, приправы по вкусу, ▫️к

​🟢ПП ТОРТ «КИНДЕР ПИНГВИ» ⁣⁣ 🍀Итого на 100 грамм 199 ккал🍀 🍀Б/Ж/У 13.0 / 12.4 / 8.7🍀 ИНГРЕДИЕНТЫ:⠀⁣⁣ для бисквита Мука рисовая 35 г Яйцо 2 шт Разрыхлитель 1/2 чл Какао 12 г Сахарозаменитель по в

​🟢ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ НА 1400 ККАЛ ☑️ 🍀 КБЖУ 1417 / 120 / 43 / 128🍀 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 426/15/18/48 Овсяная каша с арахисовой пастой ▫️Овсянка 50 г ▫️Молоко 120 мл ▫️Вода 100 мл ▫️Арахисовая паста

​🟢Запеченная скумбрия с апельсином 🔸на 100грамм - 102.38 ккал🔸Б/Ж/У - 8.26/5.76/4.62🔸 Ингредиенты: Тушка скумбрии - 1 шт Апельсин - 0,5 шт Соль, специи - по вкусу Приготовление: Посолить, добав

​🟢ПОМИДОРЫ В КЛЯРЕ 🔸на 100 грамм - 173.7 ккал🔸Б/Ж/У - 6.7/15.3/2.3 Вкуснее только у мамы ❤️ Ингредиенты: -3 средних помидора -150 гр твердого сыра -2 яйца -2 ст.л. майонеза или сметаны -1-2 ст.л

​🟢Диетический вариант яблочно-сливового пирога- перевертыша 🍀Итого на 100 грамм 93 ккал🍀 🍀Б/Ж/У 3.5 / 1.3 / 16.7🍀 ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста понадобится 140 г овсяной муки (перемолотые хлопья или г

​🟢15 ПРИЧИН ПИТЬ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ: 1. Смягчат вашу кожу 2. Улучшает иммунную систему 3. Снижает кровяное давление 4. Уменьшит риск возникновения рака 5. Препятствует образованию тромбов 6. Снижает аппети

​🟢ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ ЗА 5 МИНУТ ⠀ 🍀Это мой самый любимый и самый простой рецепт конфет, которые я готовлю часто. 🍀КБЖУ на 100 гр - 270/5/7/52🍀 ⠀ Ингредиенты: ✔️Чернослив 100 г ✔️Финики 150 гр ✔️А

​🟢ЭТА КАРТОХА СВЕДЁТ ТЕБЯ С УМА 🍀 КБЖУ на 100 г: 128 ккал 6.9, 5.7, 12.1🍀 Ингредиенты: • 150г филе красной рыбы (у меня форель) • 500г картофеля (в очищенном виде) • 60г сыра (у меня сулугуни, мо