Диетические рецепты. Правильное питание

​🟢ТВОРОЖНОЕ ФИТНЕС-ПЕЧЕНЬЕ 🍀на 100 гр - 120.44 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 8.61/1.22/19.59🍀 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 250 гр Овсяные хлопья - 100 гр Яблоко - 100 гр Банан - 170 гр Мёд - 10 гр Сок п

​🟢Овощные шарики с сыром l🧚‍♂️l 🍀Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 🍀8.8*6.75*9.01*126.97 Ингредиенты: 1 средняя головка брокколи, мелко нарезать 1 средняя морковь, очистить и натереть 1

​🟢☕️ КОФЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ ☕️ Поговорим сегодня о кофе. Достоинства напитка для похудения: * Кофе восполняет недостаток энергии, образующийся при соблюдении строгой диеты * Улучшает эмоциональный фон *

​🟢Запеченные кабачки с чесноком в духовке 🍀Общий калораж - 73 ккал на 100 грамм🍀 🍀Белки / Жиры / Углеводы - 7.6 / 2.13 / 3.4🍀 Ингредиенты: 200 г кабачка 3 зубчика чеснока 80 г сыра 2 веточки у

​🟢Какое вино выбрать при правильном питании: ▫️Сухое белое вино - это самый низкокалорийный вариант, с всего 60 ккал на 100 мл, поэтому можно смело позволить себе бокал такого вина. ▫️Сухое красное

​🟢Белковые салаты для похудения 1. Кальмар свежий, яйцо, сыр, лук репчатый, яблоко, йогурт натуральный, соль, перец, горчица ⠀ 2. Куриная грудка, яйцо куриное, сыр твердый, грибы, лук репчатый, м

​🟢САЛАТ ИЗ ОГУРЦА И ЯИЦ 🍀на 100 гр - 72,1 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 4,3/4,9/2,5🍀 Ингредиенты: Яйцо куриное - 2 шт. Огурец (средний) - 2 шт. Лук зеленый - 20 гр. Майонез - 1 ч.л. Сметана - 2 ч.л. Листья са

​🟢САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ 🍀на 100грамм - 67.45 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 6.82/1.34/1.34🍀 Ингредиенты: Куриное филе – 350 гр. Пекинская капуста – 800 гр. Кукуруза консервированная – 350 гр. Укроп – 15 гр

​🟢Запеченный минтай под сметанно-чесночным соусом 🔸на 100грамм - 88.33 ккал🔸Б/Ж/У - 11.24/3.97/1.86🔸 Ингредиенты: Минтай 400 г Сметана 150 г Чеснок 5 г Соль, перец черный молотый по вкусу Припра

​🟢Курица с грибами в сливочном соусе ⠀ Ингредиенты: ⠀ Куриное филе 1 кг. Шампиньоны 500 гр. Репчатый лук 2 шт. Чеснок 3 зубчика Сливочное масло 100 гр. Мука 1 столовая ложка Сливки 20% 100 мл. Соль и