работаем девачки

ПП ПИРОЖКИ С ВИШНЕЙ КАК ИЗ МАКА 🍰 ингредиенты⬇️ 300г замороженной вишни 20г кукурузного крахмала Тесто Фило (лучше выбирайте охлажденное, НЕ замороженное) Сахзам - 6г приготовление⬇️ 🌟Смешиваем ви

ЧТО Я ЕМ ДЛЯ СУХОЙ ФОРМЫ💧 рассказала и показала в новом видео и делюсь своими основными принципами⬇️ 🌟завтрак у меня лайтовый, не супер углеводный утром то и есть не особо хочется, а заодно эконом

this & no stress 🖤 наконец-то отдых 😀 так много работы, тренировок, турниров, диеты, чтобы наконец-то расслабиться и выдохнуть! калории не считаю, честно))🍸 отель потрясающий, обязательно покажу

тратила сегодня свой депозит в irnby, все таки взяла эту курточку, думала о ней постоянно и поняла, что не смогу без нее ❤️‍🩹 и забежали в 📍Chang видела эти боксы у ребят в инсте и не могла переста

ПП ВИШНЕВЫЕ ПИРОЖКИ ИЗ МАКА 🍒 всего 130 ккал, 2г жира и 25 углеводов 😃 это ваще че такоееее, идеальный десертик на похудение!! надо рецептик? набираем 200 ❤️ и выкладываю 🌟

эта малышка нужна всееем 😃 я подсела на перкусионные массажеры, это отдельный вид кайфа всегда - размять мышцули после силовой тренировки! и очень круто ускоряет восстановление 🔥 искала себе мини

самый яркий момент этого сезона - звание абсолютной чемпионки в федерации WABBA 🏆

БОЛЬШОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПО ВСЕМ ПРОТЕИНАМ 🔥 девочкии, это самый полезный пост эвер! нашла большое исследование от ребят с канала Твой Протеин, где собрали полные результаты по 56 различным протеинам🥛

ГДЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ НА ТРЕНЕРА? 🤔 ооочень часто получаю от вас вопросы где же я проходила обучение 💪 сегодня хочу с вами поделиться и порекомендовать ребят, которые мне очень помогли в свое время⬇

НЕ БУДЬ SKINNY FAT ЭТИМ ЛЕТОМ! 🙅‍♀️ каждое лето вижу одну и ту же картину: девочки хотят быть стройнее, начинают оперативно худеть, а в итоге теряют мышцы и получают не подтянутое тело, мягкую скини