Лосев Александр | фитнес и саморазвитие

🥕 ПП МОРКОВНЫЙ ТОРТ 🥕 Нежный, вкусный и ещё более белковый Видео готовки тут Ингредиенты: Морковь — 1 средняя (~100 г) Банан — 1 шт. Яйцо — 1 шт. Молоко любое — 50 мл Рисовая мука — 50 г Грецкие

Хватит есть как ребенок... Вот высчитываешь ты себе норму в 1300 калорий Тренишь 4 раза в неделю Ходишь по 10-15к шагов А вес так и не уходит Потому ты моришь свой организм голодом, думая, что

Про углеводы поговорили, сегодня про жиры... Кто еще не в курсе, в субботу обсудили почему нельзя резать углеводы ТУТ Так вот... жиры режут еще сильнее, чем углеводы, видимо потому что они ассоцииру

✨ ПП НАПОЛЕОН ✨ Нежный, хрустящий и очень вкусный А главное — готовится максимально просто 😏 Как готовить рецепт смотреть тут 🛒 Ингредиенты: 🥐 Тесто фило — 200 г Для крема: 🥛 Молоко — 400 мл

Поздравляю с Днём Победы! 🎖️ Этот день навсегда останется символом мужества, стойкости и великого подвига нашего народа. Память о тех, кто отдал жизнь ради мира, живёт в наших сердцах. Желаю добра,

Сгонял я значит к родным... И первое, что я сделал - это взял племяшку на руки ❤️❤️ Ей уже почти полгода, 10 мая уже будет ровно 5 месяцев... время летит очень и очень быстро И знаешь, я же переоди

Одна из самых частых ошибок которую я вижу... Это то, что ты не оцифровываешь свои результаты Ну занимаешься и занимаешься - все на этом) Ни фото, ни замеров, вообще никакого отслеживания прогресс

Ты устаешь... и не понимаешь почему Тренируешься, следишь за питанием, стараешься даже Сил нет, волосы выпадают, вес не уходит И все это ты списываешь на стресс или даже возраст А как мы знаем,

Время летит слишком быстро... В воскресенье мне уже будет 32 годика И я могу честно сказать, что после 30 тело действительно меняется Где-то восстановление чуть дольше Где-то тело требует больше

Сколько же прекрасный и осознанных людей на меня подписываются каждый день. Сегодня отмечаю на съемке 777к. 3 года назад я только мечтал влиять на судьбы миллиона людей. А сейчас это становиться