PRO Плавание (channel swimming)

🏊💎 РОЗЫГРЫШ ДЛЯ ВСЕХ, КТО ЛЮБИТ ПЛАВАТЬ! 🏊💎 Профессиональный спринтер в бассейне и опытная триатлонистка на открытой воде… Два совершенно разных мира, но есть то, что их объединяет! 🏆 Это… ОЧКИ

⭐️Для идеального гребка брассом важен мощный толчок ногами, основу которого составляет правильное сгибание коленей. Притягивайте пятки к ладоням, скручивая подколенное сухожилие, что в сочетании с рез

🐓 Ваша голова в кроле – как у курицы? Отлично! 👍 Для пловцов "Голова-курица" – это комплимент в бассейне! 😁 Серьезно! Если вы плывете кролем и чувствуете, что ваша голова ведет себя как у той самой

☄️Если вы хотите плыть быстрее и проплывать больше расстояние затрачивая минимум энергии, применяйте  упражнения  на координацию! 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

💡Высокий локоть в воде — ключевой элемент эффективного плавания, повышающий мощность и результативность каждого гребка. Преимущества высокого локтя: Оптимальный угол входа в воду: Позволяет захватить

👁Всем доброй ночи 👁good night, everyone 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

🚀 Станьте быстрее в брассе! Секрет кроется в работе рук! 🚀Вы знали, что исход заплыва брассом можно решить еще на этапе скольжения и гребка двумя руками под водой? Именно эта фаза определяет, будете

Один — в поле не воин? А вот и нет! 😎 Хочешь участвовать в эстафете на Night Water, но не знаешь, с кем собрать команду? Выдыхай — мы поможем 🤝 Формат эстафеты: 👥 3 человека в команде 🏊‍♀️ Миним

🔤🔤🔤🔠🔠🔠🔠©️🔠🔠🔠 Включите упражнение с мячом в свою тренировку для усиления гребка. Мяч создает нестабильность, заставляя руку крепче держаться, чем обычно. Это активизирует "спящие" мышцы, улу

🤩Вращение в кроле — это комплексное движение бедер, туловища и плеч, синхронизированное с гребком. Ноги следуют за бедрами, повышая эффективность удара. Голова остается неподвижной, повернутой на 45