Pilates Flow — Светлана Грин

В сообщение на иллюстрации сложно поверить, особенно если годами спорт ассоциировался только с насилием над собой и чувством вины 🤯 Но такие истории, как эта, не редкость 🔚 Многие приходят к нам с

То чувство, когда понимаешь, что не зря делаешь зарядки для спины каждый день 😅💜

Моя миссия на ближайшие дни — научить вас за одну минуту возвращать телу лёгкость, не вставая с рабочего места 💫 Ни для кого не секрет, что ничто так не зажимает шею, плечи и спину, как часы за комп

🤍 Если после тренировок или в конце дня вы чувствуете зажимы в теле, очень рекомендую добавить к занятиям миофасциальный релиз. Простые упражнения с роллом и мячами за несколько минут снимают напряж

Конкурс: подарки, которые помогут этим летом чувствовать себя лучше и жить активнее 🍓 Лето — это про энергию, легкость и желание чаще быть в движении. И чтобы начать его ещё приятнее, мы запускаем к

🔥 Минутка Flow — день 1! Разминаем шею и верх спины — снимаем зажимы, которые копятся за день у монитора. Всего одна минута, прямо в рабочем кресле. Смотрите видео, повторяйте за мной и обязательно

Один из частых вопросов: как привести ягодицы в форму, если колени дают о себе знать? 🍑 Сразу о важном 👇🏼 Если что-то болит — это не повод геройствовать и точно не повод заниматься самолечением.

😉 А трио и правда волшебное Где ещё вы получите сразу столько бонусов? ⤵ 💫 Упругие подтянутые бёдра и ягодицы; 💫 Уменьшение признаков целлюлита; 💫 Избавление от «ушек» на бёдрах; 💫 Комфорт в

🙌 Как сформировать упругие ягодицы без напряжения в спине, тренажерного зала и работы с весами? ✅ Показала на лайв-тренировке у нас на платформе. Доступ бесплатный для всех, но запись скоро сгорит!

6 минут для упругих и подтянутых ягодиц ✨ Вчера разбирали, как работать над ягодицами, когда колени дают о себе знать. А сегодня — конкретная зарядка, чтобы перейти от теории к практике. «Прогулка п