Тренер взрослых девочек | спортивная фигура в любом возрасте

Как выстроить режим питания, который работает в условиях реальной жизни, а не противоречит ей? Время еды имеет значение, но не решающее. Гораздо важнее общая калорийность, баланс нутриентов и физическ

Красивое 😍

Как не навредить сердцу силовыми нагрузками? Это важный вопрос. Он касается и тех, кто уже имеет проблемы с сердцем, и тех, кто приступает к тренировкам после 40 лет. Мы все в зоне риска, поэтому важн

Как понять, действительно ли вам нужен фитнес? Мы не всегда понимаем сами себя, свои истинные цели и желания. Не имеет смысла отдавать много сил тренировкам, если ваше счастье мало зависит от их резул

Как не терять форму в отпуске? Нужно ли выполнять силовые тренировки в номере отеля, чтобы не потерять мышцы? А если нет, то как долго может длиться перерыв без ущерба для фигуры? Про эти и другие важ

Фокус внимания — на нежирном белке После 40 лет мы часто замечаем, что прежние усилия для поддержания формы работают хуже. Одна из причин — естественное возрастное снижение мышечного анаболизма. Это з

Фундамент устойчивости к возрастным изменениям тела Когда мы говорим слово «анаболизм», то по инерции представляем себе накачанные мышцы и рельефное тело. Но это лишь вершина айсберга. Здоровый анабол

Ходьба — больше восстановление, чем тренировка Помню, как сама долго верила в волшебные свойства долгих прогулок для фигуры. Казалось логичным: двигаешься — значит, худеешь и хорошеешь. Позже я понял

Вчера прогулялась по парку с большой липовой аллеей, и как будто отдохнула в дорогом санатории — на душе стало легко, усталость прошла. Оказывается, во время цветения липа действительно выделяет целеб

Почему 80% женщин никогда не вернут физическую форму? Пожалуй, сегодня не буду спойлерить, о чем статья. Интересно будет узнать ваше мнение. Присоединяйтесь к обсуждению на Дзен.