Тренер взрослых девочек | спортивная фигура в любом возрасте

Мышцы ног «сушат» живот. Почему так получается? . Вы наверное замечали в тренажерном в зале: у атлетов с развитым торсом и заметным животом ноги выглядят непропорционально тонкими. Это не просто игра

Мало кто связывает выпирающий животик с проблемой «впалой» груди . А зря: мышечная система — единое целое. Хотите визуально улучшить форму груди — попробуйте включить в работу поперечную мышцу живота.

Коллаген — неполноценный белок. Почему его рекомендуют в качестве добавок? Коллаген интересен как источник специфических аминокислот: глицина и пролина. С возрастом наш организм может вырабатывать их

Любое движение помогает подтянуть тело? . Да, если у вас не ограничен ресурс времени. Если что-то делать очень долго, то накопительный эффект будет заметен даже от простых действий. Это правда, что «в

Можно ли подтянуть овал лица с помощью упражнений? . Многие сейчас, наверное, подумали про специальные упражнения для мышц лица. Но не стоит спешить. Один из самых эффективных и недооцененных инструме

Какой спорт лучше для фигуры? . Многие из нас годами ищут тот формат тренировок, который сделает тело изящным, как у балерины, или подтянутым, как у пловчихи. Есть такой миф: копирование тренировок пр

Многие эксперты советуют начинать приводить своё тело в порядок с анализов . Это кажется разумным, но есть опасность попасть в замкнутый круг. Мы не знаем, что означают ваши недомогания: это системные

Когда нет сил на тренировку, а тело приводить в порядок надо, то можно применить житейскую хитрость: . Главное в этой ситуации — выполнить намеченное хотя бы формально. Договоритесь с собой, что вы пр

Польза отжиманий для женщин: . 💚 Отжимания помогают сохранить мышечную массу и предотвратить возрастную дряблость, особенно в зоне рук и декольте, за счет одновременной работы грудных мышц и трицепса

Можно ли худеть женщине после пятидесяти лет? . Если есть большой лишний вес, приводить массу тела в норму необходимо. Лишний вес — это ежедневная перегрузка суставов, позвоночника и высокий риск разв