Катя Туркина, консультант по сну

ГВ помогает детям больше спать: новое исследование бросает вызов распространенным убеждениям об искусственном вскармливании. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует исключительное ГВ

🥵 СОН В ЖАРУ Нам обещают +30 на неделе, а где-то температурные рекорды уже побиты☀️ А, как известно, чтобы быстрее уснуть и глубже спать, нам важно понизить температуру. 💧Нет кондиционера? Поставь

На канале Андрея Ланькова выпуск про любофф в северокорейском кино. Как показывали и показывают в т.ч. семейную жизнь. Рекомендую к просмотру целиком. Тут выкладываю тизеры на свою тему - про работа

🍀УДАЧНЫЕ МОМЕНТЫ, ЧТОБЫ НАЛАДИТЬ СОН Предположим, вы решили, что необходимо менять порядок и способ укладывания. Удачное для этого время может стать вашим помощником, а именно, когда: ✅ Прежний мет

Скоро июЛЬ! Тонкий намек изучить этот список https://t.me/katya_turkina/1501

🎧 Я не ожидала ТАКОГО комментария про самозасыпание. Удобнее слушать с ускорением 1,5-2х. В подкасте упомянуты публикации: 🔵Детей надо учить спать? Забытая история слип-тренинга - ютуб видео 🔵П

кормление грудью – не инстинкт; отлучение от груди – не просто "перестать кормить". Оба процесса требуют знаний, и оба окружены таким количеством мифов, что мамы чаще всего действуют вслепую На этой

🧘‍♀️Эти семь восстанавливающих поз из йоги снимают напряжение и стресс перед сном (если верить д-ру ЛеВайну из Гарварда): 1️⃣ Баласана, или поза ребенка. Эта поза отдыха создает ощущение спокойствия

🎧Гегемония в ЕС (что? да!) и сиеста. Поток сознания о пространственно-временной нормативности. Удобнее слушать на 1,5-2х 📖 Успокоительные каналы о сне: ТГ | Max | YouTube

Ломакину надо слушать⬇️