Онлайн-академия тренировок с гирями Ивана Денисова🏆

Купил гирю. Сохранил 30 тренировок. А заниматься когда? В сохранённом уже всё есть. «Пять упражнений на всё тело». «Тренировка за 15 минут». «Комплекс, который должен попробовать каждый». Открыва

Гиревой сезон начинается. С чего начнёте вы? Есть особое удовольствие — вернуться в зал после лета, поставить гирю перед собой и подумать: «Ну что, продолжаем?» А следом почти неизбежно: «Сколько я

Так, самое время немного поговорить о старте сезона. У меня уже прошёл первый старт - Кубок России, а у многих первый старт впереди. И очень важно в сезон входить, зная что происходит с твоим телом, п

С чего начинается гиревой спорт? С толчка, рывка или толчка по длинному циклу Ты новичок и только узнал про гиревой спорт. Теперь стоит вопрос «А с чего начать то?», и ведь реально нет ответа. Мы реш

Мах гири - упражнение простое, но... Недавно увидел как в фитнес-клубе его делали люди подобным образом, как на фото слева. Делали они так по незнанию, пока их тренер благополучно залипал в телефон,

Планы на вечер можно уже не строить, ведь сегодня мы делаем открытый эфир в ВК🔥 📝Тема: Как выбрать свою дисциплину в гиревом спорте? ⏰Время: 17:00 по мск 📱Площадка: ВК

Давно не было рубрики "Тренировка недели" и самое время её вернуть🔥 Записываем тренировку. Уровень сложности - средний. Время выполнения 30 минут📝 1️⃣Становая тяга | Сумо - 10 раз 2️⃣Приседания с

Кубок России завершен! И для нашей Академии он был победным Наш куратор Руслан стал 3м в командной эстафете и 2м в рывке гири А основатель Онлайн-Академии и наш идейный вдохновитель Иван Денисов выи

Почему вы тратите на подъём гири больше сил, чем нужно? Причина может скрываться в нижней точке движения. Когда мы блокируем коленные суставы в нижней точке, теряется натяжение в руке. Связь между дв

Я сейчас строю гараж и поймал себя на мысли "Техника — это фундамент вашего результата" 🏠 Когда строят дом, хочется скорее увидеть стены, крышу и красивый фасад. Фундамент остаётся под землёй — им