healthy body & easy mind

ВСЁ ТЕЛО В ТОНУСЕ В тренировке 8 упражнений, каждое из которых мы выполняем 1 минуту. Отдых между упражнениями минимальный. Круг из 8 упражнений повторяем 4 раза. Между кругами отдыхаем 2 минуты. ♥

В работе часто сталкиваюсь с предрассудками клиентов относительно времени приёма пищи. Например, ограничение еды после 18:00. Вот небольшое исследование, целью которого было оценить, влияет ли время

Помню, что вам понравилась рубрика бюджетные аналоги нашумевших зож продуктов, поэтому несу вам новую находку. Ванильный пудинг от фабрики молока 100% аналог нашумевшего пудинга от hyper, только деше

Разминка перед тренировкой на ягодицы Качественная разминка поможет вам не только снизить риск травм, но и лучше включить ягодицы в работу во время основной тренировки. Включайте видео и делайте вм

Бабушка сегодня поздравила меня открыткой, напечатанной 37 лет назад. Не могу не поделиться🥹 Хочется сказать вам, птички, будьте такими, какими хотите: нежными, умными, свободными, сложными, красивы

Открываю новый набор на месячное сопровождение по питанию. Мы с девушками каждый день на связи, работаем основательно поэтому места всего два. Одно уже забрали😉 Поделюсь результатами и отзывом после

ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ТУНЦОМ Пирог претендует на звание пп благодаря легкой начинке и диетическому тесту без масла. Ингредиенты(форма 27x16) : Для теста: ⚪️яйца - 2 шт ⚪️кефир - 350 мл ⚪️мука - 200 г ⚪️

(без текста)

Кружочки, которые мне отправляет муж из офиса 🥒😭

ЛИМОННО МАКОВЫЙ ЧИЗКЕЙК Нежный, без лишних калорий, с игривостью цитруса и нетривиальной текстурой мака. Обязательно попробуйте👌🏽 Ингридиенты: • творог 5% 400 г • рикотта 100 г • яйца 3 шт