эстетика

❤️Все бесит и хочется на всех срываться? ❤️ Практика «Пауза» тебе поможет. ❤️ Эмоции иногда накрывают, и хочется сгоряча что-то сказать или сделать. ❤️Сделай глубокий вдох и выдох 5 раз. ❤️Назови вс

🥬Подборка продуктов, которые любят твою кожу. 💙Хотела бы, чтобы кожа была гладкой, сияющей и без раздражений? Правильное питание реально помогает! 🪡Добавь в рацион: 🪡Авокадо — увлажняет и делает

🌟🌟 Метод «2/3/4/2/1» — для домашки или выполнения других дел. — Реально помогает сконцентрироваться и не срываться на телефон! 🌟 🔵25 минут — работа / 5 минут — перерыв 🔵30 минут — работа / 5 мин

🌟 Милая прическа на каждый день 😔Тебе понадобятся: 🟤3 резинки 🟤расческа ➡️ Сплети два хвостика и проверни их внутрь, после заплети третий из этих двух и также проверни. Можешь накрутить вол

🪔 Думаешь, поможет ли рассветная лампа вставать легче? — Да! Она работает, особенно если тебе тяжело просыпаться по утрам. 💛 👉Рассветная лампа имитирует восход солнца: свет становится ярче, и мозг

⭐️Тренировка на кор и плечи одновременно. Никакого оборудования — только ты и 10 минут времени! 👌 ❤️Дельфин — сила плеч и глубина пресса ❤️Планка с отрывом рук — баланс всего тела ❤️Планка с перехо

📱А что если на пару дней запретить себе трогать телефон после 21:00? ❤️ Серьёзно, попробуй отложить его и провести вечер иначе. 🌙 ⚪️Сходи и прими тёплую ванну ⚪️Прочти книжку, которую давно хотела

🏃‍♀️ Хочешь, чтобы твоё тело выглядело и ощущалось лучше? ➡️ Забота о себе это не только кремы и ванны, а простые привычки, которые реально работают. 📌Массаж сухой щеткой улучшает кровообращение и

😜🙈🤎🤎книжный розыгрыш: 😱❤️ 🤎🌟дарим 15.000₽ 🌟 🤎1-15 место — сертификат в читай-город на 1000₽🤎 • для участия добавьте папку каналов (подписка проверяется) • нажмите «участвую!» { итоги под

🍂Почему иногда нам кажется, что у всех жизнь лучше, чем у нас? ➡️Спойлер: это иллюзия. 🍂В соцсетях люди показывают только красивые моменты — поездки, покупки, улыбки. Но никто не выкладывает устало