эстетика

📚 Сделай красивое и удобное место для учебы ~ То, как выглядит твой стол, реально влияет на продуктивность и настроение. 🩷 Вот что можно сделать: ⚪️убери всё лишнее со стола, оставь только нужное ⚪

🌺🌺🌺 Огромный список 🌺🌺🌺 дел на весну: ⚪️разобрать шкаф и освободить место ⚪️устроить генеральную уборку ⚪️пересмотреть цели на год ⚪️начать утренние прогулки ⚪️добавить больше зелени в комнат

📱 Техника для продуктивности «25/5» 1⃣Выбери задачу, которую нужно сделать 2⃣Включи таймер на 25 минут — полностью погружаешься в работу 3⃣Не отвлекайся ни на что: телефон в другую комнату, уведомле

🌙 Секреты идеального сна: ✨ложись и просыпайся примерно в одно и то же время ✨убирай телефон за 30–40 минут до сна ✨проветривай комнату перед тем, как лечь ✨не ешь тяжёлую еду поздно вечером ✨приглу

🤩 «Меня всё бесит и раздражает» ~ Скорее всего, в тебе накопилось много негатива, и пора это разгружать.🤩 Пару моих секретов, что реально помогает: ⚪️магниевая соль для ванны — расслабляет тело и н

🪥🕯️Хочешь тело без высыпаний? Проверь, всё ли ты делаешь правильно: 🟡пьёшь больше воды, чем газировок 🟡ешь достаточно овощей и фруктов 🟡не пропускаешь сон и стараешься высыпаться 🟡очищаешь лиц

🍓 Мало энергии и ничего не хочется? Попробуй изменить своё питание! ⭕️завтрак с белком (яйцо, творог, йогурт) ⭕️добавляй больше овощей и фруктов в каждый приём пищи ⭕️цельнозерновые продукты вместо

📚Челлендж: 5 дней учись без телефона рядом — телефон рядом = половина внимания уже не в учёбе. 🧡 Правила челленджа: 🔴убирай телефон в другую комнату или в сумку 🔴ставь режим «не беспокоить» 🔴зар

💋Техника на любовь к себе Как делать: 1️⃣Возьми блокнот или заметки 2️⃣Напиши 10 своих качеств или вещей, которые тебе в себе нравятся 3️⃣Добавь 5 вещей, за которые ты благодарна себе 4️⃣Перечитай с

💭 «Не спала, скоро утро, не буду уже ложиться» — на будущее: вот это была ошибка. ➡️ Звучит логично? На деле — это ловушка. Ты не спала всю ночь, организм на грани, а ты такая: «Да ладно, дотерплю».