Running anaesthetist

Как улучшить расклад по темпу?

Пиковый период жизни Что если настоящая цель долголетия — это не период здоровой жизни, а так называемый пиковый период? Именно так утверждают новые исследования. 🎯Пиковый период — это годы, когда

Можно ли быть бегуном на выносливость с низким VO2max? Ответ на этот вопрос может разрушить миф об эффективности «священной коровы» – правила 80/20. Кто забыл: метод 80/20, также называемый поляризов

🥇Дон Боуден стал первым американцем, преодолевшим барьер в 4 минуты на милю. 🤔Но мало кто знает, что: — Его личный рекорд на милю перед забегом составлял 4:08 — У него не было пейсмейкеров. — Перед

Сосуды ультрабегунов 🏃Регулярные тренировки на выносливость часто расцениваются, как «защита» для сердца, однако продолжаются дебаты о том, могут ли очень большие объемы тренировок, как те, что испо

Тяжелые веса против легких: имеет ли это значение для мышц? 🧑🏻‍🔬Авторы исследования, опубликованного в журнале The Journal of Physiology, утверждают: дело не в весе, а в прилагаемых усилиях. 🤔Чт

Если у человека случился инфаркт миокарда, и его [расчетный] VO2max составляет ~21 или меньше, то вероятность смерти в течение года составляет 1 к 3 (33%). Если его VO2max составляет ~40 или выше, это

Как работает бикарбонат натрия? 💊В мире соревновательного бега даже незначительные улучшения часто отделяют хорошую гонку от прорывного результата. Одним из самых недооцененных — и неправильно поним

Интенсивные тренировки, сердечный ритм, недосып 💔Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — ключевой маркер вегетативной функции и здоровья сердечно-сосудистой системы. Как правило, она, выше у физичес

Непрерывный мониторинг лактата Датская компания Ndure перешла у финальному тестированию своего датчика для непрерывного мониторинга лактата. Ndure Sens 1 — это датчик, который крепится на руку и раб