Анастасия Будникова - нутрициолог

🍓 ИЮНЬ — МЕСЯЦ ВИТАМИННОГО ВЗРЫВА! Солнце припекает, а это значит, что прилавки и грядки радуют нас первой волной самого вкусного — летних ягод и фруктов. Что пробуем в июне? 🍓 Клубника - королев

🍒Смузи. Лето - время овощей, зелени, ягод и фруктов, которые можно вкусно упаковать в полезные смузи. Смузи - дополнение к приему пищи или самостоятельный перекус. Ниже я дам вам несколько реце

Оливковое масло с острова Крит 🫒 Самое мое любимое - это когда вкус настоящего продукта чувствуется и его не хочется менять на что-то другое. Сейчас, когда я веду счет калориям в моем рационе, мне

Почему я пришла к подсчету калорий, баланса БЖУ и силовым тренировкам? Последнее время мои знакомые, друзья и клинты, кто смотрят мой контент начали задавать такой вопрос. Рассказываю ⬇️ Потому чт

Спорт помогает при стрессе. Утром была сильная тревожность, много всего навалилось. Но сходила в тренажерный зал и все как рукой сняло. Стресс повышает выработку кортизола ➡️ кортизол поднимает гл

Дорогие, сейчас очень плохо работает телеграм. И все активнее идут обсуждения в канале мах. Акция на 1 сутки - все кто сейчас подпишутся в канал Мой канал в МАХ получат мини консультацию по вашему в

Интересное наблюдение... Вот уже почти 2 года я хожу в зал фитнеса и растяжки. Хожу регулярно и многие участники групповых программ периодически пересекаются. Сегодня в очередной раз придя на заня

Возраст зрелости в женском здоровье. 🍏Тема очень важная и как раз ее мы обсуждали на нашей встрече с женщинами в Сочи. Хочу сказать, что очень радостно наблюдать как женщины начинают думать о пер

🥗 Салат с креветками, авокадо и цитрусовой заправкой Ингредиенты (на 2 порции): 🟢 Креветки (отварные или обжаренные в аэрогриле) — 200 гр 🟢 Авокадо — 1 шт. 🟢 Огурец — 1 шт. 🟢 Листья салата или м

Камень в желчном рассосался и ушел сладж Вот такими результатами меня сегодня порадовала клиентка. И это после первого этапа нашей совместной работы. Сразу хочу дать препараты, которые мы использов