Bestbodyblog

​​НЕ НАВРЕДИ. БОДИБИЛДИНГ ПОСЛЕ 40 #спортпосле40 после40 Мне уже 50. И мне это нравится. Пусть молодость уже прошла, но я по ней не горюю. Седые виски имеют, на мой взгляд, свои преимущества. Встреча

​​ЧТО ТАКОЕ МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ? #набормассы Мышечная память — перестройка мышечных клеток, которая происходит под влиянием физических тренировок. Норвежские учёные из Университета Осло доказали, что мыш

ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ С ГАНТЕЛЯМИ #качатьруки #упражнения Французский жим с гантелями эффективно развивает трицепс, особенно его длинную головку. Упражнение увеличивает силу рук, улучшает форму задней повер

КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО И ЭФФЕКТИВНО #качатьпресс #упражнения Большинство людей в зале качают пресс на наклонной скамье или в специальных тренажёрах. В этом нет ничего плохого, просто нам кажется, чт

​​10 ВАРИАНТОВ ПОДЪЕМА ШТАНГИ НА БИЦЕПС #качатьруки #упражнения Все бодибилдеры, которые могут похвастаться большими руками, обязательно делают подъём штанги на бицепс стоя. Для них это главное упражн

​​КАКИМ ХВАТОМ ЛУЧШЕ ЖАТЬ? #качатьгрудь Любой атлет знает, что для грамотной прокачки груди необходимо использовать нагрузку под разными углами, используя жим лежа на горизонтальной скамье, головой в

​​ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ? #похудение Этот вопрос мне задают мне очень часто. А ведь и правда, разрушать всегда проще, чем строить, почему же тогда избавится от лишних кило так сложно, а сам процесс похуд

ДЕЛАЕМ УПРАЖНЕНИЯ ПРАВИЛЬНО #упражнения Незначительные, на первый взгляд, нюансы тренинга дают порой, огромный результат. Особенно, когда речь заходит о технике выполнения упражнений. Хват, положение

​​СДВОЕННЫЙ СЕТ С ГАНТЕЛЯМИ НА ГРУДЬ #качатьгрудь Несмотря на свою популярность, жим лежа – не лучшее упражнение для стимуляции грудных мышц, если верить исследованиям ЭМГ. И, довольно опасное, если

​​КАК РЕАЛЬНО НАБРАТЬ МАССУ ХУДОМУ ПАРНЮ? #набормассы Наращивание мышечной массы для людей с атлетическим телосложением не представляет никаких трудностей. Совсем иначе обстоит дело у худощавых мужчин