Тренировки дома 🦾

✅ Коррекция осанки и укрепление мышц поддерживающих позвоночник. 📍Друзья, очень полезная для всех тренировка, профилактика искривления осанки. 📍 Достаточно делать 2 раза в неделю как утреннюю заря

✅ Друзья всем привет, мы вернулись с марафона и продолжаем наши домашние тренировки, сейчас выйдет новое видео, будем дальше держать себя в форме. Марафон как всегда показал, как эффективно работает р

✅ Жиротоп. Для всех уровней подготовки. 📍 Опытные делают как я. 📍 Новички выбирают любые 1-3 упражнения и делают интервалы 30 сек. ✅ Друзья, если начать с уровня новичек и постепенно добавлять у

✅ Друзья 2 средства от стресса и упадка энергии 😅

✅ Друзья 4 тренировка, делаем, заканчиваем микро цикл, дальше будет сложность 2. 📍Все также по плану 3 подхода.

📍 Друзья вторая тренировка «АнтиСтресс», также делаем по своему уровню, 3 подхода с отдыхом 3 минуты.

📍 Друзья, пресс по методу АнтиСтресс. Отлично работает, вам понравится 🤝 Всем хорошего дня, двигаемся дальше 💪

✅ А вот это уже серьезно, тренировка АнтиСтресс. 📍 Сложность 1. 📍 Узнайте свой уровень. 📍 Делаем по программе. 📍 Будет серия тренировок.

✅ Друзья мои ТОП 5 на плечи с резиной. Хорошая удобная нагрузка. Резина примерно 30-40% от вашего веса. Ну как всегда можно с малой начать и потом прибавить.