Рецепты для диабетиков и не только

🍪Шоколадное безе с фундуком КБЖУ на 100 г - 234,5/14,8/15,5/9,3 ✔️6 белков ✔️2 ст л какао ✔️40 г фундука ✔️соль на кончике ножа ✔️сахзам по вкусу 🔸Белки взбиваем вместе с солью до устойчивых пик

🍴 Жареный «рис» 🍴 КБЖУ на 100 г - 57,3/4/2,3/4,7 ✔️1/2 кочана белокочанной капусты ✔️4 яйца ✔️1 стебель сельдерея ✔️2 зубчика чеснока ✔️1/2 ст зеленого горошка ✔️4 перышка зеленого лука ✔️1 ч л р

🍳 Омлет с фаршем 🍳 КБЖУ на 100 г - 158/10/11,5/2,8 ✔️5 яиц ✔️1 ст молока ✔️2 ч л топленого масла ✔️0,5 ч л соды ✔️50 г сыра ✔️200 г мясного фарша ✔️1 луковица ✔️1 ст л томатной пасты ✔️зелень по

🧁 Маффины с манго 🧁 КБЖУ на 100 г - 123,5/9,3/6,4/6,2 ✔️2 яйца ✔️4 ст л миндальной муки ✔️250 г мягкого творога ✔️1 манго ✔️1 ч л разрыхлителя ✔️сахзам по вкусу 🔸Яйца взбиваем с сахзамом. Доба

🌸 Милые наши подписчицы! 🌸 🌷Поздравляем с прекрасным весенним праздником!🌷 🌸 Пусть этот день будет наполнен нежностью, улыбками, теплом и приятными сюрпризами! 🩷

🍴 Тушеная курица с укропом и чесноком 🍴 КБЖУ на 100 г - 89,3/17,5/0,9/1,3 ✔️600 г куриного филе ✔️1 ст нежирного кефира ✔️2 зубчика чеснока ✔️несколько веточек укропа ✔️соль, перец по вкусу 🔸В

🧇 Вафли с курицей и зеленой гречкой 🧇 КБЖУ на 100 г - 126,5/19,4/4,8/18,4 ✔️1 яйцо ✔️100 г куриного филе ✔️5 ст л зеленой гречки ✔️соль, перец по вкусу 🔸Гречку замачиваем в воде на ночь. Затем

🥮 Ленивые пирожки с яйцом и зеленью 🥮 КБЖУ на 100 г - 113,1/12/5,1/4,2 ✔️2 яйца ✔️3 ст л овсянки ✔️180 г мягкого творога ✔️несколько веточек петрушки и/или перьев зеленого лука ✔️соль по вкусу �

🍪 Лимонное печенье 🍪 КБЖУ на 100 г - 172,2/8,3/9/10,4 ✔️1 лимон ✔️6 ст л овсянки ✔️3 ст л миндальной муки ✔️2 яйца ✔️200 мл кефира ✔️1 ч л разрыхлителя ✔️сахзам по вкусу 🔸Овсянку измельчаем с

🎂 Кокосовый торт с творожным кремом 🎂 КБЖУ на 100 г - 93/11/2,7/5,7 Для бисквита: 〰️〰️〰️〰️〰️ ✔️120 г мягкого творога ✔️2 яйца ✔️1 ст л псиллиума ✔️1/4 ч л соды ✔️1/2 ст л кокосовой муки ✔️1/2 ст