Твой ♥️ нутрициолог

Существуют ли колбасы с хорошим составом? — из комментариев. Оказывается, да. Но давайте по порядку. Почему у колбасы плохая репутация? ВОЗ отнесла переработанное мясо — колбасы, сосиски — к первой к

Белый рис — причина старения. Слышали о таком? Суть в том, что у белого риса высокий гликемический индекс: уровень сахара в крови резко подскакивает. Постоянно повышенный сахар запускает образование

Таков девиз дня

Пробиотики для иммунитета: пить или не пить этой осенью? Идея красивая: заселяем кишечник хорошими бактериями → иммунитет крепнет → не болеем. Но на практике всё сложнее. Короткий ответ: для здоровы

Вечер наслаждения в пятницу — в одном фото. Кажется, это оно, правда? Ничто меня так не привлекает, как грузинская кухня. Гранд приз за самый вкусный хачапури и хинкали — 📍Pro Хинкали by Novikov.

+1 идея сочного и сытного ужина ⚫️куриное филе 300 г ⚫️яйцо вареное 3 шт ⚫️сыр легкий 50 г ⚫️укроп ⚫️греческий йогурт или мягкий творог 125 г ⚫️соль и специи по вкусу Процесс приготовления на видео

Такие цифры ферритина — моя личная победа! Да, это я о подготовке к осеннему периоду. Год назад я встретила осень не золотым листопадом, а волосопадом и апатией. Виной всему, конечно, ферритин, скати

Тот самый фрукт с низким содержанием сахара, но богатый на клетчатку — авокадо. Это же не новость для вас, что это фрукт? Сразу два аргумента в пользу его покупки: 🟤в нем 7г клетчатки на 100г, то е

Желающие снизить калорийность — прошу к экрану. Рубрика «Не отменяй, а заменяй». Как легко снизить калорийность рациона? 1️⃣Снизить жирность продукта Вместо сметаны 25% берем 10%. Вместо жирного май

Вы закупаетесь на неделю, а потом всё равно заказываете доставку. Откуда я это знаю? Вы приходите домой вечером голодные и уставшие. Чтобы поесть, нужно сначала разморозить, приготовить, помыть, наре