Твой ♥️ нутрициолог

Если шашлычно-природные выходные не предвещаются: ✔️куриная грудка 700 г ✔️специи (сухой чеснок, паприка), соль соус: ⚫️сливочное масло размягченное 1 ст ложка ⚫️чеснок зубчик ⚫️сыр пармезан 2 ст лож

Хотите поднять гемоглобин — налегайте на печень Что делать тем, кто терпеть не может её вкус и запах? Но субпродукты — не единственные спасатели. Вот четыре источника железа для тех, кто их не ест:

Кто в курсе, что яичница с помидорками — грамотный ход? Ликопин, находящийся в помидорах не разрушается при готовке, а наоборот: при тушении в 5-10 раз улучшается его всасывание А теперь то, что вы

Записывайте рецепт счастливого выходного: 🟤шашлык из филе бедра индейки — невероятно сочно, но без тяжести потом *маринад: соевый соус + специи для курицы 🟤солнечные ванны и 15 тысяч шагов на при

Волжанин может уехать к любому морю, но тихий плеск родной набережной всегда будет звучать у него в сердце громче прибоя Сегодня налюбовалась, надышалась, нагулялась у Волги — и могу делать это бескон

Если вы вдруг ответили «да» на вопрос нужна ли вам магниевая соль в вечерний ритуал — супер! А я подскажу какую именно выбрать, чтобы не разочароваться. ✔️Бишофит (хлорид магния) Какой эффект? 🟤

Три минуты в микроволновке — и вуаля! Ловите рецепт быстрого и сытного перекуса: 🟤банан спелый 1 шт 🟤яйцо 1 шт (+1 яичный белок) 🟤овсянка 1 ст ложка 🟤разрыхлитель 1/2 ч ложки 🟤ванилин пакетик С

Утро трёх В: выспалась, вкусно позавтракала и встала с хорошим настроением. Идеальный старт дня. Что у вас?

Заходя на канал нутрициолога, в голове картинка: кухонные весы, таблица калорийности, разочарование, если в обед не нашлось огурца. Но давайте честно: один прием пищи без овощей не разрушит ваше здор

Зачем рисовать йодные сетки на коже? Бессмысленный процесс проверки дефицита йода без доказательной базы. Наша база такова: ⚫️раз в год сдавать анализ на ТТГ; ⚫️для профилактики дефицита использов