Твой ♥️ нутрициолог

Я что-то моргнула, а говорят уже первый месяц лета пролетел. Что готовили вкусного в июне? ✅летний ягодный пирог ✅кабачково-шоколадный тортик ✅быстрые кексы в микроволновке ✅летний пп-тортик ✅курин

Модный тренд — изотоники. А нужен ли он вам? Спойлер: если вы не бежите марафон в пустыне, пить изотоник вместо воды на диване — это лишние сахар и соль, которые дадут нагрузку на почки и отеки. Изо

Куриные наггетсы без тонны масла нужны? Проще простого: ✅Филе режем кусочками (не мельчим!), закидываем в пакет с греческим йогуртом, специями и мукой. Закрываем, трясем — и в холодильник мариновать

+1 пункт на летний сезон — испечь ленивый пирог или пирог для лениво-худеющих основа: 🔴масло сливочное мягкое 80 г 🔴сахар 30г 🔴яйца 1 шт 🔴сметана 10% 120г 🔴ванильный сахар 1 ч ложка 🔴разрыхлите

вечерний мозговой штурм

Я вернулась! Ровно два месяца моя нога не переступала через порог спортзала по состоянию здоровью. И знаете, это кайф — снова чувствовать как тело оживает, ощущать тепло по телу, разогретые мышцы.

Нужен ли мне аэрогриль? Мода на этот кухонный аксессуар распространяется. Сама всерьез задалась этим вопросом. Итак, по пунктам: ✅Скорость и нагрев аэрогриль почти не требует времени на разогрев и

Напоминание дня: если хочется домашнюю пиццу, то пункт с замесом теста можно исключить. Записывайте идею: ✔️лаваш тонкий 1 шт ✔томатная паста (или творожный сыр) ✔️помидор ✔️курица запеченная ✔️зеле

Подборка продуктов в поездку Вернулась наконец-то в южные места из поездки по Поволжским местам. Для тех, кому актуально в поездке не голодать и желательно не терять баланс, ловите: ✔белковое ⚫️ин

Знаете о метаболической гибкости? ⚪️Пример низкой гибкости: не позавтракали ➡️ болит голова, головокружение, раздражительность ⚪️Пример высокой гибкости: пропустили обед ➡️работоспособность не упала