Код здоровья 🍏

📱 Умные часы и фитнес-браслеты, что реально полезно, а что маркетинг. Каждый второй взрослый человек носит на руке умные часы или фитнес-браслет. Они считают шаги, измеряют пульс, оценивают сон, опр

⚠️ 3 популярные привычки, которые маскируются под ЗОЖ, но разрушают здоровье Мы привыкли думать, что всё, что считается «здоровым», полезно по умолчанию. Но есть привычки, которые только притворяются

💪 Можно ли привести себя в форму без спортзала и без денег. Нам внушили: чтобы быть в форме, нужен абонемент в дорогой зал, модная экипировка и тренер с идеальным прессом. А если всего этого нет — м

Та самая искра, которая заводит ваше долголетие 🍷 Ресвератрол один из самых изученных полифенолов в мире. Но почему именно его называют «напарником №1» для NMN? И почему пить красное вино плохая иде

💪 5 правил тренировок для тех, кто ненавидит спортзал. Ходить в зал через силу плохая стратегия. Долго вы не продержитесь. Но двигаться нужно каждому. Вот 5 правил, которые помогут получать от фитне

🧠 Почему вам ничего не хочется и куда ушла энергия. Знакомое состояние: вроде всё нормально, никого не убили, ничего не потеряли. Но сил нет. На работу через силу, встречи с друзьями в тягость, даже

🏃 5 мифов о здоровом образе жизни, в которые пора перестать верить Мы каждый день видим в соцсетях «идеальные» картинки ЗОЖ. Но за многими из них нет никакой науки. Только маркетинг и чужая неуверен

🛡 5 шагов, которые реально защитят от хронических болезней Хронические неинфекционные заболевания — болезни системы кровообращения, онкология, диабет, болезни органов дыхания — стали главными убийца

🧠 РУБРИКА: ПСИХОЛОГИЯ И ПРИВЫЧКИ Почему мы не можем изменить жизнь и как это исправить Мы знаем, что надо больше ходить, правильно питаться, вовремя ложиться спать. Мы ставим цели на понедельник, пок

⚡️ FDA дало зеленый свет, первые в мире испытания по «откату» возраста клеток на людях Пока мы с вами обсуждаем добавки для поддержания молодости, в большой науке произошло историческое событие. На д