Station «FeelGood»

​Триангуляция Триангуляция — это один из способов манипуляции в отношениях двух людей, при которой кто-то из участников привлекает третью сторону. Это делается для того, чтобы оказать влияние, получи

Бережное для тех, кому непросто из книги «Ненавижу уборку» 💚 Вместо того чтобы думать: «Я никогда не успеваю вовремя разложить вещи», скажите себе: «Как хорошо, что у меня много разной одежды». 💚

Мы всегда говорим о том, как важно заботиться о себе: находить опору, выговариваться. Но бывают периоды, когда собственных сил и привычных способов самопомощи уже не хватает. Например, когда ребёнок

Чек-лист для отслеживания сенсорных перегрузок. Подробнее о сенсорных перегрузках: тык и тык Источник

​Пирог ответственности: техника, которая помогает не брать на себя лишнее И снизить чувство вины за то, на что вы не можете влиять или за то, что не имеет к вам отношения. 🧩 Возьмём ситуацию, котор

​Небольшие напоминания: ✉️ Тревожность часто обманывает нас ✉️ Мы бываем лучше, чем думаем о себе ✉️ Далеко не все тяжёлые мысли о себе — правда ✉️ Мы рассматриваем себя, свою внешность как экспер

​Стоунволлинг Сегодня в чат врывается новый термин (ну, для кого-то — точно). И это стоунволлинг — поведение во время конфликта, разногласий, решения сложных вопросов, когда человек выбирает не реаги

Вопросы для поиска альтернативы самокритике 🫧 Не путаю ли я мысли и факты? Одной убежденности в том, что что-то является истинным, недостаточно для того, чтобы оно действительно таковым стало. Я мо

Расширяем территорию без тревожности Задание на самоисследование при социофобии (можно использовать при разных видах тревожности). Попробуйте ответить на некоторые вопросы, направив свое внимание и

Диалог с терапевтом, где использована техника Машина времени (другие), представленная выше ☝️ Отрывок из книги Роберта Лихи "Техники когнитивной психотерапии"