Station «FeelGood»

У некоторых из нас низкая устойчивость к фрустрации (НУФ) и стрессу. Когда возникают трудности со способностью выносить различные неприятные аспекты жизни и оставаться при этом функциональным. Но уст

​Знаете это ощущение, когда ты что-то делаешь, обдумываешь, на чем-то сосредоточен(а), и тут кто-то с нами начинает разговаривать, о чем-то спрашивают/просят, приходят уведомления, звонки, громкие пос

Интересная техника из книги У. Кнаус «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа» #упражнения

Подбираем альтернативные объяснения Если на вопрос «Почему это случилось?» вы отвечаете через негативную атрибуцию — например, вините во всем себя или считаете, что человек вами недоволен, — обращай

Мысли, помогающие справиться со стрессом В моменты стресса нам особенно важно услышать ободряющие сло­ва. Но, увы, это происходит реже, чем хотелось бы. Но вы можете при­ободрить себя сами: напомнить

Cherry picking: когда игнорируют неудобные факты Даже достоверные факты могут создавать искажённое впечатление, если они представлены выборочно. Это явление называется cherry picking — логическая ош

Щитовидная железа и психика: когда нужен дуэт психиатра и эндокринолога? Клинический факт: гормоны щитовидной железы (ЩЖ) напрямую влияют на настроение, энергию и мышление. Поэтому её дисфункция може

«Знаю о навыках, но не могу применить в моменте». Алгоритм, как себе помочь Привет, нейроотличные! Сегодня с места сразу в практику — говорим о навыках. Навыки — это жизнеспасительная история при С

Бережно спиз... насобирала вам психомемов #психомемы

Первичные и вторичные эмоции (М. Линехан) Первичные эмоции — это ответ на то, как мы интерпретируем события или ситуацию. Это может быть внешний фактор. Напри­мер, ссора с партнером. Или внутреннее п