Психологи Watamota

Это наш первый опен-колл и мы ждём ваших текстов 💌 О чём? Диагноз меняет то, как ты читаешь собственное прошлое. Он даёт язык для того, что раньше не имело слов. Он открывает доступ к помощи и одно

Некролог Звучит мрачно. Но это одна из самых точных техник на прояснение ценностей, именно потому что убирает всё лишнее. В ACT ценности — это направление и постоянный ориентир. «Делать работу, кото

Интернализованный сексизм: когда чужие установки становятся собственными убеждениями Когда говорят о сексизме, многие представляют себе открытые формы дискриминации: прямые запреты, уничижительные вы

Эмоциональный голод в отношениях: к чему приводит хронический дефицит диалога Иногда отношения заканчиваются не после громкого конфликта, не из-за измены и не потому, что люди перестали любить друг д

Недостаток сна: как он меняет эмоциональную регуляцию

Социальная тревога и экспозиция: почему избегание усиливает страх Многие люди считают, что страх уменьшается, если держаться подальше от того, что пугает. Если страшно выступать – можно отказаться о

Стыд как регулятор поведения: почему он так трудно переносится

Бывает ли так, что вы раздражаетесь или расстраиваетесь сильнее обычного — и только потом понимаете, что просто устали? На изображении: Медведь (сериал 2022 – ...)

#психологиниwatamota Мария Ухина Москва, онлайн Привет! Меня зовут Мария, я психолог-консультант и клинический психолог. Моя главная цель - помочь вам научиться справляться с трудностями, найти опо

Инфодампинг Инфодампинг — это когда автор вываливает на читателя большой блок информации сразу, не встраивая её в действие. Экспозиция про магическую систему на три абзаца до того, как что-то произош