sportynastenkaaa

Ужин, обед. Ягоды не успеваю есть, приходится готовить пироги, это манник , с сахаром. Именно он и был на обед. А еще сделала куриные котлеты 🤌

Делюсь рецептом ягодного пирога 🥧 Очень легко готовить и получается всего 125ккал/100г Вес готового 540г ✔️3 яйца С1 ✔️50г кукурузной муки + 50г пшеничной ✔️70мл кефира 1% ✔️5г разрыхлителя ✔️30

жиры я сегодня явно переберу 😂

Блин девочки, рецепт из приложения , которое я уже показывала вам 😁 Как только у Леси вышло приложение , я сразу же купила подписку , реально крутое и рецепты там появляются новые. Подписка копейки

я же не одна в этом кругу лохов , кто за столько лет так и не научился подтягиваться 😂 ?

(без текста)

Тренировки на низ в первый день кд всегда продуктивнее , я хз как это работает, но всегда увеличиваю веса и в отказ ухожу.

ныть Самый вкусный из всех ленивых 😃 ✔️235г шоколадных коржей ( вырезала под кольцо) ✔️200г рикотты ✔️340г мягкого творога 0% ✔️7 какао ✔️200г пудинга шоколадного ✔️1 банан ✔️100г голубики ✔️сахза

Еда для спасения во времена лени 😂

Низкокалорийная запеканка 🍓 👇 КБЖУ: 83/8.9/1.6/7.8 Для начинки: ✔️250г любых ягод ( у меня смородина) ✔️15г кукурузного крахмала ✔️сахзам Объединяем и увариваем до загустения на среднем огне 5