sportynastenkaaa

Нет ничего хуже, чем стараться держать дефицит в пмс 🥵 Мои калории закончились еще в 4 вечера , на вот этом: Приготовила мужу пиитсу, съела 3 больших жирных куска, белок добрала еще и своей пп пи

Девочки, а тут есть среди вас кто заканчивал АФББР? Отпишитесь пожалуйста 🙏

Мороженое , которое можно позволить себе каждый день !) Считаю , что это даже круче пп батончиков 👌

Мои любимые мини шоколадки , которые легко вписываются под кофиии) 78кк на 1шт, 14г В пятерке

ПП пицца-пирог на 167 ккал КБЖУ:167/15/5/15 ✔️204г лаваш ✔️2 яйца ✔️200г творог 5% ✔️140г сыра (20%) ✔️170г ветчины индейки ✔️30г кетчупа ✔️80г помидор 🍅 ✔️40г ветчины/буженины/карпачо ( что

Вот рецепт ❣️ сегодня я добавила еще 10г псиллиума , так получается бисквит еще пышнее и выше ) ПП ТОРТ за 10 минут ⬇️ КБЖУ на порцию: 330/25/6/41 ✔️1 яйцо ✔️1 средний банан (100г в бисквит , 20-

Белковые улитки на 280ккал ⬇️ КБЖУ 1шт: 277/23/8/26 ✔️3 листа рисовой бумаги ✔️60г ветчины индейки ✔️1 яйцо жареное на воде ✔️30г легкого сыра ✔️соль по вкусу Листы смочить 10-15сек в воде ,

На 3 средних пиццы ( или 2 больших) ✔️Мука - 680 г ✔️Соль - 14 г ✔️Сухие быстродействующие дрожжи - 3 г ✔️Сахар - 2 ст.ложки ✔️Вода - 480 г ✔️Растительное масло - 2 ст.ложки 〰️Смешиваем просеянную

Активность почти каждый день: Мы буквально весь день вне дома) Я кста сделкла авто загар🧴 , очень давно его не делала , но в этом году мне нельзя загорать, поэтому в ход идет авто. Первый слой нам

А это вооообще отвал фляги, Даже не знаю, что круче : бегемоты, они или буено 😂 Недавно в магните появились