sportynastenkaaa

Здоровье и Фитнес

@sportynastenkaaa · Открыть в Telegram

inst 🩷https://www.instagram.com/sportynastenkaaa max-1foz Сотрудничество - https://t.me/anastasiyaavl

Открыть в Telegram

Content AI от TeleGraphyx

Мониторьте этот канал — посты, тренды, конкуренты

Подключить Content AI

Content AI от TeleGraphyx

Мониторьте этот канал — посты, тренды, конкуренты

Подключить Content AI

Подписчиков

5.3k

ERR

1.9%

Выше среднего

Рост за месяц

Ср. просмотры

1.3k

За пост

Постов в день

2.3

В среднем

Обзор канала

Платформа Telegram
Категория Здоровье и Фитнес
Подписчики 5 350
Температура Тёплый
Постов/день 2.3
Тип Публичный

Динамика подписчиков

Последние 90 дней

Изменение количества подписчиков за выбранный период

Это ваш канал?

Подключите TeleGraphyx Traffic и получайте целевых подписчиков от 15₽. Интеграция с Яндекс.Директ, готовые лендинги, ежедневные отчёты.

Оплата за результат

Настройка за 10 минут

25,000 каналов подключено

Оплата за результат Настройка за 10 минут 25,000 каналов уже подключено

Подключить канал Подробнее о Traffic →

Подключить канал

Вовлечённость (ERR)

Средний ERR: 1.9% | В категории: 1.3% Выше на 48%

Средний ERR: 1.9%

В категории: 1.3%

Анализ публикаций

30 дней

постов всего

2.3

в день

1.3k

ср. просмотров

22,529

ср. реакций

6,457

ср. репостов

4,443

ср. комментов

Типы контента

Текст 9% Фото 46% Видео 30% Другое 16%

Популярные посты

Морковный торт 🍰 КБЖУ на всю порцию: 325/33/8/42 ✔️70г тертой моркови ✔️60мл кефира 2,5% ✔️60мл белков ( 2 белка ) ✔️60г муки из овсяных отрубей ( вб: 11335961, можно взять овсянку и измельчить е

Рецепт 👆

Попробовала с помощью формы для вареников слепить эти белковые бомбочки 😂 Красиво, но не совсем , зато вареники получаются суперские) Ну и время экономит Много новеньких ✌️ловите рецепт пельменей

(без текста)

💗💗💗💗💗💗 Делитесь своими 👇

12 мар. 2026 г.

2.1k 29 1

Голландские вафли 🧇 На 5 шт ( 100г) : 220 ккал/17/4/28 ✔️ 1 желток ✔️170г брикетного творога 0% ✔️100г пшеничной муки ✔️Сахзам/ванилин по вкусу В начинку 50г протеинового пудинга ( дождаться ,

14 мар. 2026 г.

2.1k 58 66

Простые или сложные угли ? Чем добирать БЖУ 😙

15 мар. 2026 г.

2.0k 48 4

Это вааау 🙂 Не сложно делаются кста, дольше тесто лежит в холодильнике 😂 Рецепт нада или не? Я даже КБЖУ не хочу подсчитывать , потому что там много жиров будет 100% 🙂кето емае

9 мар. 2026 г.

2.0k 46 3

😵‍💫😵‍💫😵‍💫заготовочки своей вкусной еды

12 мар. 2026 г.

2.0k 28 1

А с греческим йогуртом вообще все 50г белка 👌 На 1 порцию: ✔️120г теста ( одна стопка из 3 секций упаковки ) ✔️половина лука ✔️150г фарша из куриного филе ✔️специи, соль 🧂 Замешиваем фарш, за

2 мар. 2026 г.

2.0k 50 94