Саморазвитие | Психология | Книги

Шесть книг для мощной перепрошивки мозга собрали в соцсетях. После можно глобально перестроить свой подход к жизни: • «Рискуя собственной шкурой» — Нассим Николас Талеб • «Законы человеческой природы

Скумбрия против депрессии Кажется, мы с вами всю дорогу недооценивали один очень простой инструмент борьбы со стрессом. Обычную еду. The New York Times пишет, что белковая диета лечит не только лиш

Экспресс-тест на тревожность Давайте за минуту проверим, насколько сегодня спешит ваш мозг. У советского психотерапевта Михаила Литвака есть старый тест «Субъективная минута». Откройте секундомер,

Не нужно беспокоиться, когда вы тратите деньги. Тем самым они исполняют свою миссию. Если вы приняли решение их потратить, не жалейте. Стремление копить деньги и как можно меньше тратить ведет к созда

Как восстановить выработку гормонов счастья 😊 1. Дофамин: еда, достижение целей, выполнение задач, уход за собой. 2. Эндорфин: движение, музыка, фильмы, смех. 3. Окситоцин: общение, прикосновения,

Смысл жизни продлевает жизнь Исследование почти 13 тысяч человек старше 50 лет показало, что люди с самым высоким ощущением цели в жизни имели на 46% более низкий риск смертности. Плюс меньше депресс

Топ удовольствий, которые помогут вернуть вкус жизни собрали психологи — это мегаполезный список для всех выгоревших, и в нём ни слова про еду. Запоминаем: 1. Предвкушение — главный источник дофамина

Болтливость часто обходится слишком дорого. Вы не обязаны озвучивать всё, что знаете, иногда гораздо выгоднее оставить козыри при себе. А вот понимать вес собственных слов — базовый навык выживания. Н

В моменты трудностей очень легко скатиться во взаимные упреки и бесконечные попытки переделать друг друга. Но важно вовремя останавливаться и возвращать фокус на главное: отношения — это не зал суда,

ДИСЦИПЛИНА НАЧИНАЕТСЯ НЕ С МОТИВАЦИИ ⠀ Мотивация говорит: «Я сделаю, когда появится настроение». ⠀ Дисциплина говорит: «Я сделаю, даже если настроения нет». ⠀ В этом и разница. ⠀ Пока ты ждёшь правиль