«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета

Вкусная еда 😋 Это важный компонент нашего здоровья, как физического, так и психологического. Нравится нам это или нет, но мы созданы, чтобы искать вкусную пищу, она является лучшим источником энерги

Наступила весна 🌸 И это лучшее время, чтобы мягко вернуться к себе. Без резких стартов и жёстких планов. Давайте первую весеннюю неделю посвятим движению. 🚶‍♀️ Неделя движения Без марафонов. Без

Креветки в сливочном соусе 🍤 ГОЛОС ЗА КАНАЛ👆МЕНЮ

Рецепт хелси-велси булочки 🙂 Итак, берём 1 яйцо, 1 столовую ложку псилиума, щепотку соли и щепотку фантазии, чтобы добавить все, что вам нравится, любой суперфуд, специи, семечки. Я добавила зиру и

ЗОЖ – ключ к здоровью сердца❤️ 📍В настоящее время эпидемия неинфекционных заболеваний стала одной из самых серьёзных угроз общественному здоровью. Среди них болезни сердечно сосудистой системы заним

🚶‍♀️ Прогулка после еды — маленькая привычка с большим эффектом Мы часто ищем сложные схемы: что съесть, сколько шагов сделать, как ускорить метаболизм. А иногда достаточно одного простого действия

Пицца с песто 👌

Рецепт французского печенья "Макарон" 🥰 ______________ Французские десерты - самые вкусные и красивые, но, к сожалению, они очень сложны в домашнем приготовлении. С первого раза вряд ли получится иде

🌿 Неделя зелени и трав Весна — лучшее время, чтобы добавить в рацион больше свежей зелени. После зимы это один из самых простых способов поддержать организм. Зелень — это не просто украшение блюда.

Варианты завтраков 🥰 1️⃣ яйца всмятку, авокадо, руккола, вафля, йогурт / крем-соус, семена кунжута 2️⃣ омлет, бейгл с ветчиной, шпинат, персик 3️⃣ яйцо, тунец, огурец, помидоры черри, фета, шпинат