Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология

НОВЫЕ НОРМЫ ФЕРРИТИНА! Я ВАМ ГОВОРИЛ!🩸 Весь интернет гремит новостями об якобы изменениях в пересчете норм ферритина. Неделю назад, 16 сентября 2026 года Американское общество гематологов (ASH) выпу

Q10 + КРЕАТИН + АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ: МИТОХОНДРИАЛЬНОЕ КОМБО С ДОКАЗАННОЙ ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ ⚡️ Когда мы говорим о добавках для митохондрий редко когда получается найти связку с подтверждённой эффективностью п

ПРИЧИНЫ СТАРЕНИЯ🧬 В 2023 году в журнале Cell вышло большое обновление концепции "Hallmarks of Aging" — одной из основных современных моделей старения. Авторы выделяют 12 процессов, которые вызывают

Выпуск с разбором добавок, которые я принимаю, уже на ютуб! 💊 Показал, какие добавки принимаю ежедневно, курсами и ситуативно - под свои цели, задачи, генетику и конкретные дефициты. К выпуску прил

Анализы в норме, а энергии нет — в чём проблема? 🪫 Попадание показателя в референс ещё не означает, что дефицитов нет, а организм получает всё необходимое и работает оптимально. 🩸Разберём на приме

СПИРУЛИНА: РАЗВОД В СФЕРЕ БАД? 🤯 Если верить рекламе, спирулина способна почти на всё: повысить энергию, восполнить дефициты, очистить организм и замедлить старение... Выглядит заманчиво. Но что мы

Выпуск про генетику уже на ютубе! 🧬 Приехал в генетическую лабораторию к спикеру академии биохакинга, чтобы показать тебе что такое персонализированный биохакинг Что разбирали? 💉 Гормонозаместител

ОМЕГА-3: РАБОТА МОЗГА, СОН И ДЕПРЕССИЯ 🧠 Много споров до сих пор ходит относительно влияния омеги на мозг, собрал несколько крупных исследований и практикоприменимых выводов, чтобы развеять все сомн

БЖУ посчитал, витамины купил — откуда дефициты? 📉 Можно каждый день считать точное количество белков, жиров и углеводов и при этом недополучать витамины, минералы и другие важные для организма вещес

КАК ЖИТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ?⚡️ Когда-то у меня был коллега, который приходил на работу к 7 утра, заканчивал поздно вечером, а после этого ещё успевал тренироваться, встречаться с друзьями и заниматьс