Чтобы не выгорать

Никто на самом деле не знает, как правильно. И всем немного страшно. Мы не сможем знать правильные ответы на все вопросы. Но мы можем научиться выдерживать неопределённость — и продолжать жить и двиг

Если мы переезжаем в другую страну, найти новую подходящую работу может быть непросто. Скорее всего, это потребует времени. Это нормально. Потому что в новых обстоятельствах нам нужно не просто «найт

Если кто-то на работе вызывает у вас неприятные ощущения, попробуйте написать письмо гнева. Представьте, что вы пишете письмо этому человеку и расскажите, что вы чувствуете и думаете. Можно начать с

Иногда потеря уверенности в себе на работе может быть вызвана не только профессиональными, а личными трудностями. Важно признать, что наше физическое и эмоциональное состояние вне работы влияет на на

Поддержка от других людей важна. Но лучше, когда это не единственный источник ощущения собственной значимости. Когда мы начинаем одобрять и ценить себя, мы становимся сильнее и увереннее

Ловушка перфекционизма — в том, что каждый шаг на пути к идеалу вызывает у нас неприятные чувства, а любое отклонение от идеального плана кажется провалом. Но мы не всегда (по правде говоря, почти ни

Найти баланс — это не значит научиться идеально справляться вообще со всем. Под словом «баланс» женщинам часто предлагают невозможный набор требований: быть мягче, но увереннее; брать ответственность

Совместная работа полезна и позволяет сделать больше и лучше. Но она может замедлять работу и отнимать больше сил, потому что требует синхронизации и переключения внимания. Подумайте, действительно л

Если вам кажется, что вы работаете не эффективно — остановитесь и подумайте почему. Может быть, вы с кем-то поссорились и на вас это давит? Или не выспались и плохо себя чувствуете? Или на вас давит

Если вам некомфортно с какими-то людьми или в каком-то месте, вы можете прерывать разговор и не оставаться там. Мы имеем право выбирать окружение, которое поддерживает, а не отнимает энергию. Наше сп