LIANA SHULGINA

ДЕНЬ 3. Собери свой рацион: Гарвардская тарелка без подсчета калорий🍽 #Лиана_челлендж Сегодня соединяем то, что уже добавляли в рацион в первые дни челленджа: овощи, белок и углеводы. Инструкцию п

(без текста)

ДЕНЬ 2. Собери свой рацион: Добираем белок💪 #Лиана_челлендж Вчера мы добавляли в рацион овощи и зелень, а сегодня смотрим на еще один очень важный элемент тарелки – белок. Зачем? ⚪️белок помогает

ДЕНЬ 4. Собери свой рацион: Перекусы🍏 #Лиана_челлендж Сегодня разбираем тему, вокруг которой всегда много споров: нужно ли вообще перекусывать? Короткий ответ – не обязательно. Если вам комфортно

(без текста)

ДЕНЬ 1. Собери свой рацион: овощи и зелень🥬🥒 #Лиана_челлендж Начинаем наш челлендж с простого шага – сегодня ДОБАВЛЯЕМ ОВОЩИ/ЗЕЛЕНЬ В КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ. Не нужно резко заменять привычную еду на с

Челлендж по питанию «Собери свой рацион»🥦🥣🧀 Пока готовила посты про свое питание, мне пришла идея! А что если провести для вас полезную активность на тему – как собирать свои тарелки каждый день

Самая полезная и вкусная зелень, которую я игнорировала раньше🥦 Если ваш выбор зелени обычно заканчивается на листьях салата и укропе – смотрите это видео⤴️ Сохраняйте – чтобы разнообразить привычн

Как убрать желание поесть каждую свободную минуту? Сегодня в рубрике #Лиана_разбор – история Надежды (имя изменено, фото используются с разрешения участницы) Надежде 34 года, 4 месяца назад она роди

лежу на сене после бани 🌾 любите баню?