Инна Иванова | Психология счастья

3 шага, чтобы восстановить энергию в течение дня ⚡ Если чувствуете, что силы тают и голова «тяжелеет», попробуйте эти техники: ➡️ Микропаузa Закройте глаза на 1–2 минуты, потянитесь, поменяйте полож

▶️Самовосприятие и сравнение с другими 🔍Часто мы оцениваем себя через призму других: «Он успешнее», «Она лучше справляется», «Я отстаю». Это привычка, которая создаёт постоянное напряжение и недовол

👏Как говорить комплименты и похвалу Многие думают, что похвала — это что-то лишнее, неискреннее или даже неловкое. Иногда кажется, что нужно «сделать что-то грандиозное», чтобы похвалить человека. Н

❌Почему важно расставлять границы? Многие из нас боятся сказать «нет», думая, что это вызовет негатив, испортит отношения или повредит карьере. На деле умение корректно обозначать свои границы — это

Вчера провела тренинг для одной компании. И снова убедилась: нет ничего ценнее, чем возможность услышать друг друга и почувствовать, что вы не просто коллеги, а люди, которые делят одно пространство ж

◾️Усталость без нагрузки — когда тело отдыхает, а психика нет Иногда ко мне приходят клиенты и говорят: «Я вроде бы ничего не делаю, но сил — ноль». И это не лень. ◾️Чаще всего это эмоциональное ист

⚡️Сила невысказанных слов: что мы теряем, молча сдерживаясь Часто мы держим эмоции внутри: обиду, тревогу, радость или благодарность. И вроде кажется, что молчание — безопасный способ не усложнять от

◾️Ощущение «со мной что-то не так» как внутренний фон Это ощущение редко связано с реальными ошибками. Чаще оно появляется там, где человек долго сверяется не с собой, а с реакциями других. Например

◾️Когда страх «не справлюсь» мешает действовать Ситуация: Ты планируешь важный шаг: проект, решение, разговор. И каждый раз появляется мысль: «А вдруг я не справлюсь? А если ошибусь?» В итоге ты отк

Про разрешение на пассивную агрессию Иногда создаётся ощущение, что в нашей культуре разрешение на пассивную агрессию выдают вместе с молоком матери. Потом закрепляют в садике. Дошлифовывают в школе.