IRNBY TRAINING CLUB

Что купить в «Ленте»?  В карточках набор продуктов для тех, кто ценит свое время и здоровье. Больше подсказок по питанию и план с рецептами от нутрициолога есть на курсах IRNBY TC. Тебе не нужно дума

Закон подлости: буря в животе застает врасплох в самый неподходящий момент. Так микробиом реагирует на конкретные продукты или их сочетания.  Достаточно чуть иначе приготовить блюдо, чтобы получить т

Самый хайповый напиток уже захватил TikTok и меню топовых кофеен. Даже матча-латте уступает ходзиче в популярности.  Почему все помешались на чае из листьев, обжаренных до красновато-коричневого отте

Соцсети пестрят роти — «полезными» лепешками, которые заменяют хлеб. Мы решили заглянуть в составы популярных марок и вот что там обнаружили: ▪️ Ожидание: древняя индийская лепешка из муки и воды, чи

Весенний сет марафонов — от пробуждения к силе Это будет весна, в которой ты выбираешь себя. Проведи сезон в комьюнити IRNBY TRAINING CLUB. План преображения такой:  ▪️ В марте максимально разгоняе

21 день трансформации с IRNBY TC Начало марта — особое время для действий. Когда все вокруг просыпается, просто необходимо почувствовать новый прилив сил. Наш марафон по методу табата — то, что сейча

Стерва я жесткая или право имею?  Сегодня затронем животрепещущую тему. Замечала, что успешных, властных женщин часто считают стервами, а если таких же высоких результатов добиваются мужчины, они лид

Выпирающий живот при нормальном весе: что делать?   Чаще всего причина не в лишнем весе, а в избыточном прогибе в пояснице — гиперлордозе. Проверь, есть ли он у тебя, по этим признакам: — сильный из

Ловушка «хорошей девочки»: почему быть удобной — это больно Они не спорят, делают все идеально, всегда выручат и никогда не пожалуются. Но за этой маской часто скрывается тотальное выгорание и потеря

Не только порошок из банки: все о коллагене Важно понимать, что коллаген — это белок животного происхождения, в растительных продуктах его нет. Твой организм может получать его в готовом виде или син