Счастье быть спокойным

💛Вечерний ритуал «завершения дня» Перед сном скажите себе вслух или запишите: «Мой день закончен. Я сделал всё, что мог». Мозг получает сигнал, что «смена окончена» и можно отключить режим решения пр

💛Рутина успокаивает мозг Повторяющиеся действия (утренний кофе, прогулка одним маршрутом) создают островки предсказуемости. Мозг в рутине переходит в режим энергосбережения и снижает уровень бдительн

Наши самые смелые фантазии становятся реальностью только тогда, когда мы берем их в оборот, строим план и начинаем делать реальные шаги им навстречу Мечты существуют не для того, чтобы оставаться меч

На чём сегодня нужно сконцентрироваться в первую очередь 💡 Я принимаю - ❤️ 🌀Счастье быть спокойным | Подписаться

💛Правило «90 секунд»: эмоция живёт полторы минуты Нейробиолог Джилл Болти Тейлор установила: химическая волна любой эмоции (страха, гнева, стыда) длится около 90 секунд. Всё, что дольше, вы сами подк

На чём сегодня нужно сконцентрироваться в первую очередь 💡 Я принимаю - ❤️ 🌀Счастье быть спокойным | Подписаться

На чём сегодня нужно сконцентрироваться в первую очередь 💡 Я принимаю - ❤️ 🌀Счастье быть спокойным | Подписаться

💛Эмоциональные слёзы выводят гормоны стресса Состав слёз от боли, грусти или радости химически отличается от слёз от лука. Эмоциональные слёзы содержат кортизол и адренокортикотропный гормон. Плач —

Жизнь постоянно ставит перед выбором: сохранять или отпускать. Ориентиром служит не привычка и не страх, а понимание, ведёт ли это дальше или удерживает на месте. Всё лишнее со временем начинает тормо

На чём сегодня нужно сконцентрироваться в первую очередь 💡 Я принимаю - ❤️ 🌀Счастье быть спокойным | Подписаться